核心功效

　　補(bǔ)氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力

　　簡(jiǎn)介

　　黑米、大棗、花生可以一起煮粥，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，調(diào)入白糖即成，具有清熱解毒的功效。黑米大棗花生粥具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。

　　功效與作用

　　1、補(bǔ)氣補(bǔ)血：黑米含有銅元素、錳元素，以及維生素C、胡蘿卜素以及強(qiáng)心苷，有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。紅棗、花生都能夠起到滋補(bǔ)養(yǎng)顏，補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。

　　2、美容養(yǎng)顏：大棗溫性味甘，有益氣補(bǔ)血的功效，含有蛋白、人體脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，花生中所含有的兒茶素對(duì)人體具有很強(qiáng)的抗老化的作用，賴氨酸也是防止過(guò)早衰老的重要成分。大棗和花生、黑米一起吃可以滋補(bǔ)血?dú)?，推?dòng)人體血液循環(huán)，從而起到延緩衰，美容養(yǎng)顏的功效。

　　3、增強(qiáng)免疫力：大棗能提高人體免疫力，還能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)?；ㄉ艽龠M(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，其含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育。黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身的功效，黑米、大棗、花生一起吃是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。

適宜人群

一般人群均適宜

　　禁忌人群

　　無(wú)特殊禁忌人群

　　不宜同食

　　無(wú)特殊同食禁忌

　　食用方法

　　黑米大棗花生粥：將大棗、黑米、紅衣花生米分別洗凈，入鍋，加水適量，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，調(diào)入白糖即成。