小暑是二十四節(jié)氣中的第十一個節(jié)氣，也是夏季的第五個節(jié)氣，標(biāo)志著季夏時節(jié)的正式開始。此時，大地萬物都在享受著陽光的沐浴，而人們也在這個時候，感受到一年中最燦爛的季節(jié)已經(jīng)到來。那么2023年小暑時候熱不熱？跟著小編一起來看看吧！

　　2023年小暑時候熱嗎

　　小暑這一段時間內(nèi)氣溫會繼續(xù)上升。南方地區(qū)小暑時平均氣溫為26℃左右。7月中旬，華南東南低海拔河谷地區(qū)，可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃。在西北高原北部，此時仍可見霜雪，相當(dāng)于華南初春時節(jié)景象。

　　小暑節(jié)氣怎么避暑

　　1、外出時避免暴曬，盡量帶上遮陽帽或使用遮陽傘。

　　2、多吃蔬菜水果，如西瓜、黃瓜、西紅柿等，以補充水分和維生素。

　　3、盡量避免在炎熱的天氣中長時間戶外活動，盡量選擇清晨或傍晚時段進行戶外運動。

　　4、保持室內(nèi)通風(fēng)，使用空調(diào)或電扇等降溫設(shè)備。

　　5、喝適量的溫水，避免喝冰水或吃過于冰冷的食物，以免刺激腸胃。

　　6、睡眠充足，避免熬夜，盡量保持心情愉悅，以減少暑熱對身體的影響。

　　總之，避暑的關(guān)鍵是要保持身體的水分和能量充足，同時注意避免長時間暴露在高溫環(huán)境下。

　　小暑節(jié)氣禁忌

　　1、忌缺覺：小暑時節(jié)天氣炎熱，人容易感到疲倦，因此保證充足的睡眠非常重要，尤其是對于老年人和小孩子。

　　2、忌吃隔夜飯：小暑氣溫高，食物容易變質(zhì)，吃隔夜飯容易引起腸胃疾病。

　　3、忌在戶外暴曬：小暑時節(jié)氣溫高，紫外線強烈，在戶外暴曬容易引起皮膚曬傷等問題。

　　4、忌長時間吹空調(diào)：長時間吹空調(diào)容易引起感冒、關(guān)節(jié)炎等問題，建議適當(dāng)使用空調(diào)，并注意保持室內(nèi)通風(fēng)。

　　5、忌過度貪涼：過度貪涼容易引起腸胃不適，建議適量食用冷飲、冰淇淋等冷食，避免過度貪涼。

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