三分饑餓七分寒的意思是：每頓飯不要吃得太飽，吃太飽會給消化系統(tǒng)帶來很大的負擔，久而久之身體素質(zhì)就下降了。盡管天冷的時候衣服也不要穿得太多，慢慢鍛煉御寒能力。這句俗語出現(xiàn)的年代較早，那時人們的生活普遍貧困，為了自我安慰才提出來的。

　　擴展資料
　　要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長必須注意飲食不要過精、營養(yǎng)過高，要以五谷為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長們都一味提高兒童們飲食檔次，進食過精、營養(yǎng)過高。結(jié)果食品過精影響了孩子的納吐機能，營養(yǎng)過高會使孩子早熟，兩者均有害。

　　至于進食量為多少，讓孩子“三分饑寒七分飽”最好。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應以“七分飽”為度。因為嬰幼兒的臟器嬌嫩，脾胃的運化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會損傷脾胃。

　　民諺云：“想要小孩安，三分饑和寒?！薄按茫叱娠??！币鉃椴灰屝『⒊缘锰枴：⒆用看纬燥?，吃七分飽就足夠了，不要吃得過飽。當孩子表現(xiàn)出基本上已經(jīng)吃飽的狀態(tài)，不要強喂。這樣做的目的是，孩子的日常飲食能夠滿足新陳代謝的需要，減少了孩子腸道的負擔。孩子有足夠的能力消化和吸收腸胃內(nèi)的食物。