1、身高測量，找一個平坦且開放的地方站立，然后在墻上做出標記，最后測量標記的高度即可。2、胸圍測量，平靜呼吸時通過左、右腋窩后點的水平圍長，用軟尺貼著身體通過乳頭的水平位置圍上一圈測量即可。3、腰圍測量，經肚臍部中心的水平圍長，在呼氣之末、吸氣未開始時用軟尺貼著皮膚測量即可。4、臀圍測量，用軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈測量即可。5、大腿高度和小腿高度，大腿長是股骨長，小腿有兩長骨，即脛骨和腓骨，找到相應的位置測量即可。

　　女性五圍指的是身高、胸圍、腰圍、臀圍、大腿高度和小腿高度。通過這些數據就能判斷出患者的脂肪是否過多，也能夠幫助患者看患者是上身肥胖還是下身肥胖。

　　1、身高測量

　　首先枕部、臀部、雙足均直板，兩足靠緊，足尖呈45度，稍收下巴頦，使耳朵上緣和眼眶下緣的線平行于地面，然后測量出高度即可。注意要找一個平坦且開放、可以背靠站立的地方，然后在墻上做出標記，最后再測量標記的高度即可。

　　2、胸圍

　　上胸圍/胸上圍，平靜呼吸時通過左、右腋窩后點的水平圍長，用軟尺貼著身體通過乳頭的水平位置圍上一圈。

　　胸圍Ⅲ/平靜胸圍，平靜呼吸時經乳頭點的胸部水平圍長，用軟尺測量。如果女性受試者的乳房較大或下垂，測量時可把軟尺放得高一些，以避免膨隆的乳房影響測得的數值。

　　下胸圍/胸下圍，平靜呼吸時經胸下點的胸部水平圍長，用軟尺貼著身體在乳房開始隆起的根部圍上一圈。

　　3、腰圍

　　經肚臍部中心的水平圍長，或肋最低點與髂嵴上緣兩水平線間中點線的圍長，用軟尺測量，在呼氣之末、吸氣未開始時測量，軟尺貼著皮膚，在肚臍眼上方3cm的水平位置圍上一圈進行測量。

　　4、臀圍

　　臀部向后最突出部位的水平圍長，軟尺貼著身體，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈，然后進行測量。

　　5、大腿高度和小腿高度

　　大腿長是股骨長，股骨是人體最粗最長的長骨。小腿有兩長骨，即脛骨和腓骨，通常小腿長指脛骨長。找準相應的位置，然后測量即可。