如果是正常腳大小就不需要，如果腳偏胖，則需要買大一碼，反之，會擠腳。另外鞋墊需要和鞋子的碼數(shù)一樣。比如腳是25厘米，鞋墊和鞋對應(yīng)的碼數(shù)都是41碼，這里不管男鞋還是女鞋都是41碼，腳是26厘米，鞋墊和鞋對應(yīng)的碼數(shù)是42碼。

　　現(xiàn)在的內(nèi)增高鞋有很多不同的高度，有6CM、7CM、8CM、9CM、10CM等等，最重要的是看你想要什么高度。如果是第一次穿內(nèi)增高鞋，最好從低的高度，比如從6CM開始穿起，因?yàn)榈谝淮未﹥?nèi)增高鞋一般會有5—7的適應(yīng)期，如果穿上后感覺些微前傾，是正?，F(xiàn)象。等過了5—7天后，你會感覺越穿越舒服。

　　內(nèi)增高有很多種材質(zhì)，有牛皮、豬皮、漆皮、磨砂皮，還有網(wǎng)布、超纖之類的材質(zhì)，選擇一款自己喜歡的鞋子材質(zhì)，比較重要。一般真皮類的增高鞋，穿起來更舒適，腳感更柔和。

　　墊內(nèi)增高注意事項(xiàng)

　　1、年輕人或者孩童在發(fā)育期間嚴(yán)格建議不要使用，因?yàn)闀?yán)重影響骨骼關(guān)節(jié)的生長發(fā)育。本來穿鞋墊相當(dāng)于一直在踮腳尖，外加上如果不舒適的話可能會留下隱藏病患。

　　2、增高鞋墊大多材質(zhì)都不透氣，容易引起腳臭。腳部疾病嚴(yán)重者應(yīng)該避免使用。

　　3、增高鞋墊不應(yīng)長時間使用，易引起高跟鞋綜合征。