末伏是否就意味著涼快的到來？隨著夏季的即將結(jié)束，人們都期待著寒涼的秋意逐漸取代炎熱的的氣息。然而，事實是否真的如此？末伏是否就意味著天氣將會變得涼快？一起來探討這個問題，深入了解夏季的最后階段是否會帶來預(yù)期的清涼。

　　末伏是不是就涼快了

　　末伏并不代表天氣會立即涼快下來。末伏是三伏天中的最后一個伏天，通常持續(xù)約10天左右。盡管此時天氣仍然炎熱，但下個月仍然太熱，需要等待秋老虎過去，白露節(jié)氣的時候才會逐漸變得涼快。因此，末伏并不意味著天氣會立即轉(zhuǎn)涼。

　　末伏是不是最熱的時候

　　末伏不是最熱的時候。末伏不是最熱的時候。三伏之中最熱的是中伏，也就是二伏。這是因為入伏之后，地表濕度變大，每天地面吸收的熱量較多，散發(fā)出來的熱量較少，地表層的熱量累積，所以一天比一天熱。因此，末伏并不是三伏天中最熱的時候。

　　三伏天末伏養(yǎng)生常識

　　1、規(guī)律生活：按時就餐，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味，可以多吃些富含葉酸的綠葉菜以及豆類、燕麥等。

　　2、保證睡眠：最好午睡一會兒，時間不宜過長，20分鐘~30分鐘即可。

　　3、少吃生冷：雖然仍在伏天，但是要逐漸減少吃涼的食物，保護(hù)胃腸的同時也在保護(hù)血管。

　　4、極泉穴護(hù)心：極泉穴可以緩解心痛、胸悶等各種心臟疾病引起的不適感，經(jīng)常彈撥“極泉”能調(diào)暢氣血，進(jìn)而寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。方法：極泉穴是手少陰心經(jīng)第一要穴，位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。彈撥時力度應(yīng)柔和，動作應(yīng)連貫，一般彈撥10次左右。

　　5、保護(hù)脾胃：飲食要清補(bǔ)，適當(dāng)多吃酸，可收斂肺氣、防秋燥。適當(dāng)補(bǔ)充水分、維生素和無機(jī)鹽。芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的功效。注意：吃扁豆時一定要煮熟煮透，直到顏色不再翠綠為止，否則會引起食物中毒。