立春一到，就好像給整個世界按下了“重啟鍵”，沉睡的萬物開始慢慢蘇醒，我們的身體也在悄悄調整狀態(tài)，準備適應季節(jié)的變化。這個時候，一杯溫暖的花茶不僅能滋潤身心，還能幫我們更好地迎接春天。那么，立春后喝什么花茶呢？

　　立春后喝什么花茶

　　茉莉花茶：茉莉花香氣清新淡雅，具有理氣開郁、辟穢和中的功效。立春后，天氣乍暖還寒，人體容易出現(xiàn)氣機不暢的情況。喝上一杯茉莉花茶，能夠幫助我們調節(jié)情緒，讓心情更加舒暢，還能緩解春困，提升精神狀態(tài)。

　　玫瑰花茶：玫瑰花不僅顏值高，還富含多種維生素和礦物質。它有疏肝理氣、活血化瘀的作用，對于立春后肝氣不舒的人群來說非常合適。女性朋友常喝玫瑰花茶，還能養(yǎng)顏美容，讓氣色更加紅潤。

　　菊花茶：菊花具有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的功效。立春后，隨著氣溫升高，人體容易上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、眼睛干澀等癥狀。此時喝菊花茶，能有效緩解這些不適。尤其是對于經常用眼的上班族和學生黨來說，菊花茶是很好的護眼飲品。

　　金銀花茶：金銀花性寒味甘，有清熱解毒、疏散風熱的作用。立春后，天氣多變，容易引發(fā)感冒等疾病。金銀花茶可以幫助我們預防和緩解風熱感冒，增強身體的抵抗力。不過，金銀花茶偏寒，脾胃虛寒的人要適量飲用。

　　立春后飲食注意事項

　　增甘少酸：中醫(yī)認為，春季肝氣旺盛，酸味食物會使肝氣更旺，損傷脾胃，而甘味食物能滋養(yǎng)脾胃。所以立春后可適當多吃山藥、南瓜、紅薯、紅棗、桂圓等甘味食物，少吃檸檬、山楂、話梅等酸性食物。

　　多吃蔬菜：經過冬季，人體易出現(xiàn)維生素、礦物質缺乏的情況。立春后，應多吃菠菜、芹菜、春筍、韭菜等新鮮蔬菜，補充營養(yǎng)，促進新陳代謝，還能預防便秘。例如菠菜富含鐵元素和多種維生素，可炒食或做湯；春筍鮮嫩爽口，可與肉類搭配烹飪。

　　補充蛋白質：適當攝入優(yōu)質蛋白質，有助于增強體質，為身體提供能量?？蛇x擇雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉、豆類及豆制品等，如清蒸魚、水煮蛋都是簡單又營養(yǎng)的做法。

　　清淡為主：經過冬季的厚味飲食，立春后應調整為清淡飲食，避免過多食用油膩、辛辣、生冷食物，以免加重腸胃負擔。采用清蒸、水煮、涼拌等烹飪方式，更有利于健康。如清蒸時蔬、水煮青菜等菜品，既清淡又營養(yǎng)。

　　適當煲湯：春季氣候仍較干燥，適當喝一些湯品，如菠菜豬肝湯、春筍豆腐湯等，既能補充水分，又能滋養(yǎng)身體。

　　少食多餐：立春后，人體新陳代謝加快，消化功能相對增強，但也不宜暴飲暴食。可采用少食多餐的方式，每餐七八分飽，既能保證營養(yǎng)攝入，又有助于減輕腸胃負擔。