季節(jié)交替之際，氣溫、濕度等環(huán)境因素變化明顯，讓許多人飽受過(guò)敏之苦。無(wú)論是皮膚上的紅疹瘙癢，還是呼吸道的不適，都著實(shí)令人煩惱。別著急，接下來(lái)就詳細(xì)說(shuō)說(shuō)換季過(guò)敏該怎么辦！

　　換季過(guò)敏怎么辦

　　花粉過(guò)敏：春秋季節(jié)，各類花粉大量飄散在空氣中。當(dāng)過(guò)敏體質(zhì)的人吸入這些花粉后，免疫系統(tǒng)會(huì)將其識(shí)別為外來(lái)的有害物質(zhì)，從而啟動(dòng)免疫反應(yīng)，釋放如組胺等化學(xué)物質(zhì)，導(dǎo)致過(guò)敏癥狀出現(xiàn)，像打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢等。

　　塵螨過(guò)敏：塵螨喜歡生活在溫暖、潮濕的環(huán)境中，比如床鋪、沙發(fā)、地毯等。隨著季節(jié)更替，室內(nèi)環(huán)境變化，塵螨數(shù)量可能增加。人們接觸到塵螨及其排泄物后，容易引發(fā)過(guò)敏，常見(jiàn)癥狀有皮膚瘙癢、咳嗽、氣喘等。

　　食物過(guò)敏：換季時(shí)，一些新的食材上市。有些人可能對(duì)這些食物中的某些成分過(guò)敏，例如芒果、海鮮等。食用后，身體會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，可能表現(xiàn)為口唇紅腫、皮疹、腹痛、腹瀉等。

　　預(yù)防過(guò)敏措施

　　注意個(gè)人衛(wèi)生：經(jīng)常清洗床上用品、衣物等，保持居住環(huán)境的清潔。定期用熱水清洗床單、被套，能有效殺死塵螨。勤洗手，減少接觸過(guò)敏原后再觸摸口鼻、眼睛等部位，降低過(guò)敏幾率。

　　做好防護(hù)：在花粉傳播的高峰期，盡量減少外出時(shí)間，尤其是在早晨和傍晚花粉濃度較高的時(shí)候。如果必須外出，佩戴口罩、眼鏡等防護(hù)用品，阻擋花粉進(jìn)入呼吸道和眼睛。對(duì)于塵螨過(guò)敏者，可使用空氣凈化器和除螨儀，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

　　調(diào)整飲食：多吃富含維生素C、維生素E等抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、檸檬、堅(jiān)果等，這些食物有助于增強(qiáng)身體免疫力，減輕過(guò)敏癥狀。避免食用已知會(huì)引起過(guò)敏的食物，同時(shí)盡量少吃辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重身體負(fù)擔(dān)。