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n95口罩多久換一次 n95口罩可以用多久

2020-02-27 天奇生活 【 字體:

  N95口罩是美國國家職業(yè)安全衛(wèi)生研究所認(rèn)證的9種顆粒物防塵口罩中的一種,N95口罩沒有固定的更換時間,不同環(huán)境粉塵濃度不同,每個人的使用時間不同,各種N95口罩的容塵量不同,以及口罩維護(hù)方法不同,這些都會影響N95口罩的使用壽命,不過專家建議戴N95口罩兩天更換一次。

n95口罩多久換一次 n95口罩可以用多久

  戴口罩前應(yīng)洗手,或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內(nèi)側(cè)面,減少口罩被污染的可能。不要用手去擠壓口罩,N95口罩只能把病毒隔離在口罩表層,如果用手?jǐn)D壓口罩,使得病毒隨飛沫濕透口罩,容易造成病毒感染。n95口罩不可以清洗,現(xiàn)在防塵口罩的濾棉均采用靜電吸附原理,一旦清洗,容易破壞濾棉結(jié)構(gòu),導(dǎo)致防護(hù)效果差。

n95口罩多久換一次 n95口罩可以用多久

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一般而言,佩戴N95口罩的時間不要超過6個小時。超過上述時限后,微生物可以滲透入內(nèi)表面,導(dǎo)致口罩內(nèi)表面細(xì)菌超標(biāo)、病毒超標(biāo),其防范能力會大幅度下降。醫(yī)用N95口罩不能夠像家用的棉布口罩拿藥進(jìn)行噴灑消毒或者清洗,應(yīng)用時要按照口罩的使用說明和使用期限來界定,不可以循環(huán)應(yīng)用。

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平板支撐一次90秒才算合格。但剛開始進(jìn)行平板支撐的人很難做到堅(jiān)持90秒,在第一次做平板支撐時,可以先測試一下維持一次標(biāo)準(zhǔn)平板支撐的最長時間。注意,如果動作變形立即停止計(jì)時,哪怕還撐在那里。一般人做第一次平板支撐的時間可能是15秒、30秒,也有可能是40秒、1分鐘或更長一些的時間。

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平板支撐一次時間在15秒到120秒之間。具體時間因人而異,剛開始鍛煉的人,可以一次做兩組,每組持續(xù)15秒鐘就可以了。在適應(yīng)了這個鍛煉強(qiáng)度之后,就可以一次做三組,每組持續(xù)30秒。如果平板支撐能做三到四組,每次能持續(xù)1-2分鐘,那么訓(xùn)練肌肉的目的已經(jīng)達(dá)到。切記不要支持太久,部分身體素質(zhì)相對較好的,已經(jīng)有了較長鍛煉時間的人,可以將平板支撐的時間相對延長,但不要超過三分鐘。

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