白露是中國(guó)二十四節(jié)氣中的一個(gè)，通常出現(xiàn)在公歷的9月7日或8日，標(biāo)志著秋季逐漸深入。白露的意思是指天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，露水開始出現(xiàn)，白天和夜晚的溫差增大。那么，白露節(jié)氣的養(yǎng)生方法有哪些？下面跟隨天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　白露時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生

　　白露時(shí)節(jié)，早晚溫差較大，所以一定要注意穿衣?！鞍茁豆?jié)氣勿露身”意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，如果打赤膊就容易著涼。在飲食上也得多多注意。《難經(jīng)》記載：“人賴飲食以生，五谷之味熏膚（滋養(yǎng)皮膚），充身，澤毛?！币庵冈谶@一節(jié)氣要預(yù)防秋燥，因?yàn)樵镄皞?。要預(yù)防秋燥，可適當(dāng)食用一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥。

　　2023白露是什么時(shí)候

　　2023年白露節(jié)氣時(shí)間為9月8日，星期五。白露，是“二十四節(jié)氣”中的第15個(gè)節(jié)氣，秋季第3個(gè)節(jié)氣，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。斗指癸；太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)165度；于公歷9月7-9日交節(jié)?！鞍茁丁笔欠从匙匀唤绾畾庠鲩L(zhǎng)的重要節(jié)氣。

　　白露吃哪些食物

　　1、白露茶

　　白露時(shí)節(jié)，正是茶樹的另一個(gè)生長(zhǎng)時(shí)期，所以這個(gè)時(shí)候民間就有飲白露茶的習(xí)慣。白露茶更加甘醇，深受老茶客的喜歡，因?yàn)樗鼪]有夏茶的干澀苦味，正所謂“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”。

　　2、番薯

　　白露時(shí)節(jié)，番薯成熟出土，正是吃新鮮番薯的時(shí)節(jié)。番薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、維生素和纖維素等。白露時(shí)節(jié)，番薯的含糖量高，吃起來(lái)軟糯香甜，而且還有“長(zhǎng)壽食品”的美譽(yù)。平時(shí)吃番薯，你可能會(huì)感覺胃酸，但是人們都說，白露吃番薯胃不酸，所以就一直有白露吃番薯的習(xí)俗。

　　3、龍眼

　　白露前后，龍眼的味道最甜了，所以白露時(shí)節(jié)，是吃龍眼的最好時(shí)候。白露吃龍眼，有很多奇效，比如滋補(bǔ)身體、潤(rùn)膚美顏等等。而且龍眼的含糖量高，水分多，秋天口舌干燥，吃幾顆龍眼，頓時(shí)感覺十分舒暢。

　　4、米酒

　　白露時(shí)節(jié)，家家都可以開始釀米酒了，用糯米釀造，味道香甜，酒精度數(shù)又很低，老少皆宜，而且具有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。白露過后，天氣微涼，喝一碗米酒湯，或許可以預(yù)防著涼。即使你不會(huì)釀米酒，也可以去超市買一盒，直接食用，或者煮湯食用，香甜美味。

　　5、十樣白

　　白露時(shí)節(jié)，有些地方流行吃一些帶著“白”字或者“白色”的食物，可以白露的字面上相呼應(yīng)。比如，白鴨子，可以滋潤(rùn)補(bǔ)益，特別適合秋天食用。還有白果、百合、雪梨、薏米、銀耳、白蘿卜等等。

　　綜上所述，白露時(shí)節(jié)，早晚溫差較大，所以一定要注意穿衣。“白露節(jié)氣勿露身”意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，如果打赤膊就容易著涼。