游泳的好處
2019-07-17 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
夏天來了,在閑暇之際游個泳是件非常愜意的事情。那么,游泳有哪些好處呢?
游泳是一項非常好的瘦身運動,需要全身肌肉的配合,因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。游泳的過程需要運動人員在水里不斷的伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身等等,需要身體各個部位的不斷配合才可以達到游動的效果。因此,游泳是可以增加身體柔韌性的。
同時,游泳是各項運動中減肥效果最好的,一般情況下蛙泳十分鐘,可以燃燒大概六十卡路里的熱量。而仰泳可以燃燒八十卡路里,自由泳更是可以燃燒大概一百卡路里的熱量,這些都是其他運動無法比擬的。不過在游泳之后一定要休息一段時間再進食,否則很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
猜你喜歡
世界上第一個使用口罩的國家是哪個國家 世界上第一只口罩是誰發(fā)明的
古人有銀行嗎 古人怎么存錢
古人會避孕嗎 有哪些避孕方式
古人如何避暑 古人避暑有哪些
元宵節(jié)為什么不是法定節(jié)假日 為何元宵節(jié)不是法定節(jié)假日
趙高居然不是太監(jiān) 趙高原來不是太監(jiān)
朱元璋的錦衣衛(wèi)究竟有多可怕 朱元璋的錦衣衛(wèi)可怕嗎
古代寒門的門檻有多高 古代寒門的門檻到底有多高
古代放假為什么會比現(xiàn)在多 古代放假有哪些節(jié)日可放
大唐“耙耳朵”第一人是誰 誰是大唐“耙耳朵”第一人
高筋面粉做包子的好處 高筋面粉做包子的好處有哪些
吃蓮霧的好處
兒童打籃球的好處
吃橘子的好處
騎自行車的好處和壞處 騎自行車的好處
拉伸的好處和作用