好處：騎自行車可以強化血管，克服心臟功能毛病的最佳工具之一;使大腦的反應更快，更健康活躍;還可以減肥。壞處：長期遠距離騎車,可能會導致頸肌和腰肌勞損;長時間騎車后，兩手容易感到酸脹無力。

　　騎自行車的好處有哪些?

　　1、使大腦更活躍

　　騎自行車的時候，騎行者要時時刻刻注意著旁邊的情況，這能很有效的鍛煉大腦的反應和靈活，使大腦的反應更快，更健康活躍。

　　2、強化血管

　　騎自行車能借腿部的運動壓縮血液流動，同時強化了微血管組織，還能增加自身的新陳代謝，使血液暢通，也是預防心臟問題的好工具。

　　3、減肥瘦身

　　騎自行車是需要有效地消耗身體很多熱量的，作為一項有氧運動，它能夠很好地幫助燃燒全身的脂肪，堅持進行運動，減肥瘦身效果是不錯的。

　　騎自行車的壞處有哪些?

　　1、頸椎與腰椎的危害

　　汽車過程中，需要抬頭觀察前方路況,會造成頸部肌肉緊張，長期遠距離騎自行車,可能會導致頸肌和腰肌勞損。

　　2、美國一研究部門證實，男子久騎自行車容易患陽萎。自行車車座通常又窄又硬，騎在上面會使陰部受到很大的壓力，如果長時間受擠壓，就很容易患上陽痿。