騎自行車可以使精神愉悅和心情開朗，以及精力更加旺盛。自行車是國家目前倡導(dǎo)低碳生活中最環(huán)保的交通工具，它不僅可以鍛煉身體，還可以保護(hù)環(huán)境。騎自行車對人體的健康是有好處的，騎自行車也有壞處。

　　騎自行車的好處還可以改善健康，長時(shí)間運(yùn)動使心臟越來越強(qiáng)壯。通過騎自行車能有效防止和治療高血壓等慢性疾病，對于體重的控制也有好處，可以作為減肥的方法加以長時(shí)間練習(xí)。

　　長期遠(yuǎn)距離騎車，也可能會導(dǎo)致頸肌和腰肌勞損。由騎自行車的姿勢引起，觀察前方路況，必然要抬頭仰頸，強(qiáng)迫性姿勢，會造成頸部肌肉緊張。騎車時(shí)腰部的負(fù)擔(dān)最重。長時(shí)間騎車后，兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進(jìn)餐也會受到影響，醫(yī)生稱這種情況為“腕尺管綜合癥”。

　　騎自行車的注意事項(xiàng)：

　　1.騎行裝備要穿戴：騎車旅行前要穿戴必備的裝備，如頭盔、護(hù)膝、護(hù)腕等，這樣做可以防止不慎摔倒時(shí)起到保護(hù)身體的作用，所以要記得穿戴裝備哦。

　　2.詳細(xì)檢查愛車狀況：在騎車旅行前，認(rèn)真檢查愛車的各個(gè)部件，如剎車、輪胎氣壓、變速器等，確保安全騎行，同時(shí)也可以避免我們在路上處于無助的境地。

　　3.時(shí)刻注意周圍的車輛：許多悲劇的發(fā)生都是由于粗心造成的，在轉(zhuǎn)彎拐角處或者身邊有車輛經(jīng)過時(shí)，一定要注意觀察周圍的車輛，并減速慢行，切不可搞危險(xiǎn)動作，以防發(fā)生交通事故。