防曬可以減輕因日曬引起的皮膚損傷、黑色素沉著及皮膚老化。因?yàn)閺?qiáng)烈的紫外線(xiàn)輻射和太陽(yáng)光線(xiàn)都會(huì)對(duì)皮膚造成嚴(yán)重的影響。一旦被紫外線(xiàn)曬傷，會(huì)引起身體皮膚變紅、起皮，短時(shí)間內(nèi)不容易恢復(fù)，嚴(yán)重的情況還會(huì)留下長(zhǎng)久的曬斑，引起皮膚松弛、下垂。

　　防曬，意思是指為達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來(lái)阻隔或吸收紫外線(xiàn)。一般的防曬方法：涂抹防曬產(chǎn)品、使用防曬衣等物品、食用防曬食物等。防曬產(chǎn)品分為物理防曬、化學(xué)防曬、生物防曬；其中，防曬指數(shù)的高低能夠反映防曬產(chǎn)品紫外線(xiàn)防護(hù)能力的大小。

　　防曬產(chǎn)品涂抹事項(xiàng)：

　　出門(mén)前半個(gè)小時(shí)，將防曬產(chǎn)品均勻涂抹在皮膚的各部位，用量不宜太少。要反復(fù)涂抹防曬品。防曬霜的效力有一定的時(shí)間，夏天天氣熱，容易出汗，易將防曬品沖掉，因此補(bǔ)擦的工作就很重要。游泳后，更應(yīng)隨時(shí)擦干水分，重新涂抹防曬霜。做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，每3小時(shí)需補(bǔ)擦一次。

　　防曬食物：

　　維生素C水果：番石榴、獼猴桃、草莓、圣女果、西紅柿或是柑橘類(lèi)都可以。

　　黃紅色蔬果：紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素，有助于抗氧化，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　豆制品：大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化能力。