含鉀高的食物有哪些 含鉀高的食物排行榜
2020-12-07 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
鉀元素是人體不可缺少的一種微量元素，鉀元素含量過(guò)低，容易出現(xiàn)疲倦，頭暈耳鳴，便秘等一系列癥狀。適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鉀元素，對(duì)身體有好處。含鉀高的食物有：玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、雞腿菇、口菇、紫菜、海帶、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、黃鱔、瘦豬肉、羊肉、牛肉、紅棗、香蕉等。
由于鉀在抗癌防癌中有重要作用，多食用一些含有鉀元素的食物，將大大降低患癌癥的概率。薯類(lèi)食物含有豐富的淀粉和纖維素，也應(yīng)該多食。在補(bǔ)鉀的同時(shí)，對(duì)于高鹽食品，如腌漬火腿、咸肉、咸魚(yú)以及過(guò)咸的食品要少吃或不吃。
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