含鉀高的食物有香蕉、土豆、紫菜、大豆、黃豆、黑豆、豆腐皮、羊肉、牛肉、豬肉、蝦皮、干貝、紫菜、蝦米、海帶、扁豆、竹筍、菠菜、番薯、馬鈴薯、橙子、榴蓮、鮮棗、柑桔、柿子、杏子、玉米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉魚(yú)以及獼猴桃等。

　　含鉀高的食物有哪些

　　目前常見(jiàn)的人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分有鈣、鐵等常量元素以及鉀、鎂等微量元素。尤其是鉀，鉀是人體所必需的微量元素，維持正常人體代謝。鉀對(duì)人體起到了維持細(xì)胞滲透壓，有利于保護(hù)心臟神經(jīng)血管，有益于降低血壓，維持蛋白質(zhì)代謝，維持肌肉正常，預(yù)防中風(fēng)的作用。

　　那含鉀高的食物有哪些呢?常見(jiàn)的含鉀高的食物主要有香蕉、橙子、橘子等，特別推薦的就是香蕉，它里面鉀的含量就比較高，特別是有一些高血壓的病人就會(huì)比較推薦，每天吃一個(gè)香蕉，甚至有患者就是每天煮香蕉皮吃，也能把血壓降一部分。因?yàn)楹浉叩氖澄飳?duì)血壓有一點(diǎn)點(diǎn)的降低作用。另外，含鉀高的食物對(duì)有些心律失常，也會(huì)有一定的幫助。