蘋(píng)果的熱量 蘋(píng)果的熱量是多少
2019-11-05 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
蘋(píng)果的熱量是每100g有52大卡，每100克蘋(píng)果含碳水化合物13.81克，脂肪0.17克，蛋白質(zhì)0.26克，纖維素2.4克。
如果蘋(píng)果比較大，約為兩個(gè)一斤的話(huà)，每個(gè)大約250克，那么總熱量大約120卡路里。
如果蘋(píng)果比較小，大約五個(gè)才一斤的話(huà)，每個(gè)大約100克，那么總熱量大約50卡路里。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。
蘋(píng)果含有較多的鉀，能與人體過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外，當(dāng)人體攝入鈉鹽過(guò)多時(shí)，吃些蘋(píng)果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。
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