因?yàn)槿聂~鱗小刺少，肉色橙紅細(xì)嫩，且富含不飽和脂肪酸，該物質(zhì)能夠被人體直接吸收，因此，三文魚可以生吃。吃三文魚少不了芥末和刺身醬油，既可以增加口感，又能增進(jìn)食欲。

　　只有海水里的三文魚可以生吃，因?yàn)榧纳x無法在人體內(nèi)長期生存。而野生三文魚的寄生蟲較多，容易引起身體不舒服等癥狀。三文魚一次不能食用太多，吃太多容易造成腸胃不適，最好不要多吃。

　　其實(shí)“三文魚”并不是指的真正的三文魚。三文魚的來源是對“salmon”這個單詞的音譯，只是一個約定俗成的叫法，并不是特指的某一種魚。基本上包含了所有差不多形態(tài)以及具有洄游習(xí)性的所有鮭魚，是一個非常龐大的家族結(jié)構(gòu)。

       食用三文魚的好處：

　　1、美容養(yǎng)顏：生的三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，食用之后可以增強(qiáng)皮膚的彈性，然后有美容養(yǎng)顏的作用。

　　2、抗衰老：三文魚中含有的維生素A和不飽和脂肪酸具有很好的抗擊自由基的作用，因此食用之后可以以免自由基損傷細(xì)胞，避免細(xì)胞老化的作用。

　　3、健腦益智：三文魚中含有的豐富的不飽和脂肪酸可以增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活性，同時促進(jìn)大腦發(fā)育，因此食用三文魚可以健腦益智。