碳水是什么 碳水是指哪些食品
2020-10-23 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
碳水通常指由碳、氫、氧三種元素組成的化合物，由于其所含的氫氧元素比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它可以為人體提供熱能。碳水化合物的主要食物來源有：糖類、谷物、水果、干果類、根莖蔬菜類等。
碳水化合物是生命細胞結(jié)構(gòu)的主要成分及主要供能物質(zhì)，并且有調(diào)節(jié)細胞活動的重要功能。人們每天攝入的50%-60%的熱量應(yīng)來自碳水化合物。對于簡單碳水化合物，飲用牛奶和果汁，食用適量的水果是十分重要的。對于復(fù)雜碳水化合物，應(yīng)避免僅食用低纖維碳水化合物，如淀粉類和精加工的谷物。當(dāng)膳食中碳水化合物過多時，就會轉(zhuǎn)化成脂肪貯存于身體內(nèi)，使人過于肥胖而導(dǎo)致各類疾病，如高血脂、糖尿病等。
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碳水是什么 碳水是指哪些食品
碳水通常指由碳、氫、氧三種元素組成的化合物，由于其所含的氫氧元素比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它可以為人體提供熱能。碳水化合物的主要食物來源有：糖類、谷物、水果、干果類、根莖蔬菜類等。
雙碳目標(biāo)是什么意思
雙碳目標(biāo)是中國提出的兩個階段碳減排奮斗目標(biāo)，指的是：中國將在2030年前實現(xiàn)“碳達峰”；碳排放量達到峰值后不再增長；2060年前實現(xiàn)“碳中和”， “排放的碳”與“吸收的碳”相等。要實現(xiàn)這一目標(biāo)，必須以科技創(chuàng)新為先導(dǎo)。
碳水是什么
碳水通常指由碳、氫、氧三種元素組成的化合物，由于其所含的氫氧元素比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它可以為人體提供熱能。碳水化合物的主要食物來源有：糖類、谷物、水果、干果類、根莖蔬菜類等。
減肥的最佳碳水
減肥的最佳碳水包括全谷類食物、豆類、纖維豐富的蔬菜、低GI水果等。像糙米、燕麥片、玉米、薏米、小米這幾種都是減肥的最佳碳水化合物。
碳水的食物一般都有什么
碳水的食物一般有包子、大米、小麥、玉米、燕麥、高粱、土豆、芋頭、山藥、紅豆、綠豆、豌豆、蠶豆、甜瓜、蘋果、梨、桃、香蕉、西瓜、葡萄等，還有干果類、干豆類都是含有碳水化合物特別多的食物。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。
什么是碳水化合物 碳水化合物指的是什么
碳水化合物是由碳、氫、氧三種成分組成的化合物。碳水化合物碳氫比例為2：1，同水相同?？煞譃橛行妓衔锖蜔o效碳水化合物。
