喝牛奶有什么好處 每天喝牛奶有什么好處
2021-05-08 天奇生活 【 字體：大 中 小 】
經(jīng)常喝牛奶的好處是增強體質(zhì)，可以防中風(fēng)，降血壓，防骨質(zhì)疏松，還可以美容等。牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)素，這些都是對人體的健康有很大的好處。牛奶不單可以給肌膚充分的營養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。
有的人喜歡早上空腹時喝牛奶，其實這樣不科學(xué)，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養(yǎng)的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅干、面包之類的食物之后再喝奶，使奶中營養(yǎng)充分發(fā)揮作用，利于消化吸收。
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喝牛奶有什么好處 每天喝牛奶有什么好處
經(jīng)常喝牛奶的好處是增強體質(zhì)，可以防中風(fēng)，降血壓，防骨質(zhì)疏松，還可以美容等。牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷、維生素D等營養(yǎng)素，這些都是對人體的健康有很大的好處。牛奶不單可以給肌膚充分的營養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。
喝牛奶有什么好處
1、牛奶中含有充足的鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，可以滿足人體每天所需要的鈣以及蛋白。2、喝牛奶可以提高人體免疫力，有利于增強體質(zhì)。3、牛奶中的鉀元素可使動脈血管在高壓時保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)危險。4、牛奶有催眠的作用，睡覺前喝一杯牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。
喝牛奶的禁忌
喝牛奶時，不能空腹飲用，會影響牛奶營養(yǎng)成分的吸收。牛奶不能與茶同飲，牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的鞣酸會阻礙鈣離子在腸胃中的吸收。牛奶不能與果汁同飲，牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時，酪蛋白會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收。喝牛奶后不能吃藥，牛奶會影響藥物的藥效。
晚上喝牛奶的功效與作用
晚上喝牛奶，可以幫助睡眠、改善失眠、安神補腦、緩解緊張、提高人體免疫力和抵抗力。除此之外，還具有美容養(yǎng)顏、美白肌膚、促進肌膚再生以及延緩衰老等功效與作用。
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