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肉絲炒苕絲的做法 肉絲炒苕絲

2020-12-02 天奇生活 【 字體:

步驟1

食材:豬肉150克,紅苕200克,蒜2瓣,姜2克,小蔥2根 調(diào)味料:食用油10克,鹽1克,生抽2克,白胡椒粉1克,雞精1克,料酒2克,淀粉2克。

肉絲炒苕絲的做法 肉絲炒苕絲

步驟2

豬肉切絲,加料酒、淀粉,拌勻,腌制15分鐘。

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步驟3

紅苕去皮,切絲,用清水涮洗2次,瀝干備用。

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步驟4

蒜切末,姜切末,小蔥切段。

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步驟5

熱鍋倒油,油溫6成熱時,下豬肉絲,炒散,盛出。

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步驟6

5鍋中留底油,下小蔥、姜、蒜,炒香,倒入苕絲,炒3分鐘,變軟后,調(diào)入生抽、鹽、白胡椒粉、雞精,炒勻。

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步驟7

倒入炒好的肉絲,炒勻即可。

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溫馨提示

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1、準(zhǔn)備食材:豬肉50克、苕粉絲100克、蔥10克、干辣椒20克、姜1塊、蒜3瓣、泡椒3個、鹽1茶匙、生抽1湯匙、油適量。2、姜切片。3、蒜切末。4、泡椒切段。5、干辣椒切段。6、豬肉切絲。7、蔥切蔥花。8、苕粉絲提前用水泡發(fā)。9、起鍋倒油,油熱放入干辣椒、姜片、蒜末、泡椒、翻炒10秒。

肉絲炒苕絲的做法 肉絲炒苕絲

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紅苕又稱紅薯,含有豐富的果膠和纖維素,能加速胃腸的蠕動,能夠預(yù)防便秘和緩解便秘。紅苕屬于低熱量食品,長期食用,有減肥的功效。紅苕中還富含蛋白質(zhì)、淀粉、大量的維生素C及多種礦物質(zhì),有抗癌、保護(hù)心臟、預(yù)防肺水腫、糖尿病的功效。

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1、瘦肉洗凈,切薄片,加入1克生抽、料酒、淀粉,抓勻,腌制10分鐘。2、青椒洗凈、切塊,紅椒洗凈、切塊,姜切絲、大蔥切絲。2、熱鍋倒油,油溫7成熱,下豬肉,炒散,盛出備用。3、鍋中留底油,下蔥、姜,炒香,倒入紅椒、青椒,炒勻。4、放入鹽、1克生抽、炒好的肉絲,炒勻,即可。

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