一、應對外界變化的能力是指

　　應對外界變化的能力是指應變能力。面對意外事件等壓力,能迅速地做出反應,并尋求合適的方法,使事件得以妥善解決的能力,通俗地說就是應對變化的能力。隨著社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業(yè)，下崗等方面的困擾。努力提高自己的應變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。

　　二、培養(yǎng)應變能力方式

　　1、冷靜：無論情景是多么的窘迫和險惡，也不能盲目應對。在總代表中，使自己由盲目變?yōu)槔碇恰?/p>

　　2、忍耐：無論對方的言語是多么的尖刻，用意是多么的惡毒，也不能急于求應，要忍之再忍，堅決壓抑怒氣，在忍耐中三思，尋找機會去“應變”。

　　3、摸底：不管對方的方行是多么的兇惡和陰險，既不能憤然而上，更不能懼怕而“降”，要摸清對方的底細和意圖，同時要想盡辦法去“摸底”，做到亂知彼，方能“反敗為勝”。

　　4、探穴：不管對方氣勢多盛，多么的得意，也不能硬攻亂撞，而是要發(fā)現(xiàn)對方的弱點、漏洞或疏忽，探準“穴位”，發(fā)射“重磅炸彈”，出奇制勝。

　　5、靈活：有時對方(或情勢)在你應變前忽然發(fā)生急變，或添了幫兇，或事態(tài)更復雜難辨等，既不能一味逃避退縮，也不能一味強攻硬擊，而要靈活地根據(jù)已發(fā)生了的情況，迅速做出新的判斷，靈活機智地選擇出新的適應新情況的新應變方法，使自己始終保持應變的主動。

　　三、應變能力表現(xiàn)方面

　　應變能力表現(xiàn)在這樣幾個方面：

　　1、能在變化中產(chǎn)生應對的創(chuàng)意和策略。

　　2、能審時度勢，隨機應變。

　　3、在變動中辨明方向，持之以恒。