老人常說，孩子睡覺就是在長個子，可見睡眠對孩子的重要性。然而，現(xiàn)實中卻有許多家長為孩子的睡眠而焦慮。小孩睡眠不好可能有哪些原因？小孩睡眠不好怎樣調(diào)理？小孩睡眠不好可以吃什么食物？一起來了解下吧。

　　小孩睡眠不好可能有哪些原因

　　1、孩子睡眠不好可能是因為肝火旺盛導(dǎo)致的，一般會出現(xiàn)失眠不寐、多夢、急躁易怒，并伴有頭暈頭脹、口干口苦、舌紅苔黃等癥狀；

　　2、孩子睡眠不好可能是因為痰熱擾心型失眠，一般會出現(xiàn)心煩不寐、胸悶脘痞，并伴有口苦、目眩、舌偏紅等癥狀；

　　3、孩子睡眠不好可能是因為心脾兩虛導(dǎo)致的，一般會出現(xiàn)心悸、精神不振、四肢倦怠等癥狀。

　　小孩睡眠不好怎樣調(diào)理

　　孩子睡眠不好可能與肝火、痰熱、心脾虛等因素有關(guān)，可以服用龍膽瀉肝湯、黃連溫膽湯、歸脾湯等藥物進行調(diào)理。

1.龍膽瀉肝湯：建議患者可以服用龍膽瀉肝湯進行調(diào)理，龍膽瀉肝湯具有清瀉肝膽實火和清利肝經(jīng)濕熱的作用。

2.黃連溫膽湯：建議患者可以服用黃連溫膽湯進行調(diào)理，黃連溫膽湯的功效是清熱化痰和燥濕理氣。

3.歸脾湯：建議患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用歸脾湯進行調(diào)理，歸脾湯具有補益心脾和益氣養(yǎng)血的功效。

　　小孩睡眠不好可以吃什么食物

　　想要改善孩子的睡眠，平時可以多給孩子喝一些牛奶。睡前喝一杯熱牛奶有助于睡眠，還可以起到緩解疲勞的作用。另外，可以多吃一些富含鎂的食物，比如南瓜子、菠菜等。小米含有豐富的色氨酸，對于大腦神經(jīng)元的分泌可以起到促進作用，因此可以幫助孩子更好入眠。

　　以上便是小編整理的全部內(nèi)容，大家可以作為參考，感謝閱讀。