夏至，是二十四節(jié)氣之一，屬于夏天的節(jié)氣，夏至一到，夏天的味道就撲面而來(lái)，“夏至”是盛夏的起點(diǎn)。雖然還沒(méi)有到一年當(dāng)中最熱的日子，但離“入伏”也不遠(yuǎn)了。那么2023年夏至?xí)r間具體是幾分幾秒？跟著天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　2023年夏至幾分幾秒

 2023年夏至是6月21號(hào)22點(diǎn)57分37秒，農(nóng)歷五月初四，星期三。當(dāng)斗指午；太陽(yáng)黃經(jīng)90°時(shí)，就是夏至；夏至的時(shí)間每年并不固定，大致在公歷6月21~22日。夏至這天，太陽(yáng)直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時(shí)，北半球各地的白晝時(shí)間達(dá)到全年最長(zhǎng)。對(duì)于北回歸線及其以北的地區(qū)來(lái)說(shuō)，夏至也是一年中正午太陽(yáng)高度最高的一天。

夏至要吃什么傳統(tǒng)食物

1、夏至面：在我國(guó)北方地區(qū)有一句話叫“冬至餛飩夏至面”，說(shuō)的就是冬至和夏至這兩個(gè)節(jié)氣時(shí)的飲食風(fēng)俗。

2、夏至蛋：除了夏至吃蛋的風(fēng)俗，民間還有夏至吃鴨的習(xí)慣。

3、夏至羹：主要盛行的地區(qū)是我國(guó)湖南長(zhǎng)沙地界，每年夏至的時(shí)候，長(zhǎng)沙人都會(huì)用糯米粉拌鼠曲草做成湯丸食用，鼠曲草是當(dāng)季的野菜，食用后可以滋補(bǔ)身體，對(duì)于夏天苦夏有很好的預(yù)防作用。

4、夏至餅：夏至的時(shí)候夏收已經(jīng)完成，此時(shí)新麥上市，有不少的人用新麥調(diào)糊糊，將其攤成薄餅，烤熟后食用，并且在上面放上很多青菜，例如青豆、豆莢、豆腐、臘肉、生菜等食物。

夏至怎么養(yǎng)生

1、晚睡早起中午打個(gè)盹

夏至是陽(yáng)氣最旺的時(shí)節(jié)，要順應(yīng)陽(yáng)盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽(yáng)氣，力爭(zhēng)每天午睡半小時(shí)左右，可以保持良好的精神狀態(tài)。 

2、飲食清淡多吃點(diǎn)“苦”

炎熱季節(jié)飲食應(yīng)清淡為宜，早晚喝點(diǎn)粥，可以生津止渴，補(bǔ)養(yǎng)身體。同時(shí)，蘋果、葡萄、木瓜、枇杷這類平和的水果適合各種體質(zhì)的人享用；除了飲食清淡，因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。

3、調(diào)整呼吸整理好情緒

夏天氣溫高，容易使人煩躁或倦怠，所以要保持神清氣和，快樂(lè)歡暢，心胸寬闊。像萬(wàn)物生長(zhǎng)需要陽(yáng)光那樣，對(duì)外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂(lè)觀外向的性格，以利于氣脈的通泄。切忌情緒大起大落、為小事大發(fā)脾氣，以免加重甚至誘發(fā)心臟病。

4、運(yùn)動(dòng)宜在清晨或傍晚涼爽時(shí)

夏季清晨或傍晚天氣較涼爽，場(chǎng)地選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好。若運(yùn)動(dòng)過(guò)激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也會(huì)損陽(yáng)氣，還易中暑。所以，夏至養(yǎng)生歌謠：夏至心靜自然涼，晚睡早起午休躺。暑傷津氣炎熱防，切忌飲食過(guò)寒涼。神清氣和胸寬暢，戶外防曬講著裝。

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