伏天是夏季中最熱的時(shí)期，也是一年中最熱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)期，氣溫高、濕度大，人們?nèi)菀赘械綈灍?、疲憊和煩躁，但是也有一部分人在三伏天曬背。那么三伏天曬背是不是天天曬？跟著天奇小編一起來看看吧！

三伏天曬背是天天曬嗎

在三伏天曬背可以每天曬，但每次曬的時(shí)間不能過長，以身體感覺舒適為宜。

曬背可以滋養(yǎng)人體內(nèi)的陽氣，改善因陽虛或血液不足引起的手腳冰冷。有曬背經(jīng)驗(yàn)的人可以選擇每天進(jìn)行曬背，只是要注意控制時(shí)間，避免在紫外線強(qiáng)度強(qiáng)、溫度高的環(huán)境中進(jìn)行。但對(duì)于剛開始嘗試曬背的人群，建議每隔2-3天左右進(jìn)行一次曬背，慢慢適應(yīng)。

此外，曬背時(shí)還要注意避免中暑，盡量避免在陽光下暴曬，以免出現(xiàn)脫水、暈厥等不良反應(yīng)。

三伏天曬背的正確方法

1、曬背時(shí)間：可以選擇在早晨或傍晚陽光不太強(qiáng)烈的時(shí)候，避免中暑或曬傷皮膚。

2、曬背時(shí)長：初次曬背的人可以從20分鐘開始，然后根據(jù)自身情況逐步增加時(shí)間，一般推薦曬30-60分鐘為佳。

3、曬背裝備：可以選擇赤裸曬背，但要避免直接與太陽光接觸，可以選擇用衣物適當(dāng)遮擋陽光，也可以選擇在瑜伽墊上曬背。

4、曬背姿勢：可以坐著也可以選擇趴著，但是要保持適當(dāng)?shù)淖藙荩苊庥绊憰癖车男Ч?/p>

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