小暑和初伏有什么區(qū)別 小暑是什么季節(jié)的節(jié)氣
2023-06-28 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
小暑標(biāo)志著氣溫進(jìn)一步升高,天氣也變得更加炎熱。此時(shí)陽氣漸漸助長,各類果蔬開始進(jìn)入旺盛時(shí)期,同時(shí)也是釣魚、采摘的好時(shí)節(jié)。那么,小暑和初伏有什么區(qū)別?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
小暑跟初伏的區(qū)別
小暑和初伏的區(qū)別在于時(shí)間不同。小暑是每年7月7日或8日,進(jìn)入小暑后還有一周時(shí)間就將入伏。初伏是夏至后第三個(gè)庚日算起,是一年中天氣最熱的時(shí)間。入伏大約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。今年的伏天有40天,比去年多出了10天。
小暑是什么季節(jié)的節(jié)氣
小暑是夏季的第五個(gè)節(jié)氣,也是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣,干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。斗指辛,太陽到達(dá)黃經(jīng)105度,于每年公歷7月6-8日交節(jié)。暑,是炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。
關(guān)于小暑的養(yǎng)生知識(shí)
1、烈日下運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量調(diào)整在清晨或是晚上,小暑時(shí)節(jié)氣候炎熱,使人容易莫名地感到心情煩躁,食欲下降,做什么事情都提不起精神,這個(gè)時(shí)候如果還在大白天曝曬容易引起外邪侵襲和中暑。
2、飲食宜清淡適量:小暑時(shí)節(jié)的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā)。所以,這一時(shí)節(jié)的飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,而且飲食要節(jié)制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養(yǎng)為宜。
3、保持心態(tài)平和:小暑時(shí)節(jié),天氣炎熱,人們?nèi)菀谉┰瓴话?,愛犯困,少精神。所以,?duì)應(yīng)這一時(shí)節(jié)的特點(diǎn),在養(yǎng)生健康方面,應(yīng)該根據(jù)季節(jié)與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,養(yǎng)護(hù)好心臟。
4、外出注意防署:中暑是夏季的常見病,小暑時(shí)節(jié)的天氣特點(diǎn)更是容易發(fā)生中暑所以大家外出時(shí)一定要做好防暑工作,帶好遮陽傘、遮陽帽等工具多喝水,并盡量避開午后太陽熱辣時(shí)外出。
5、充足的睡眠:夏季的特點(diǎn)是日照時(shí)間長,天亮得早,黑得晚。因此,人們的起居和作息時(shí)間應(yīng)隨之做一些相應(yīng)的調(diào)整,以遲睡早起為宜。定時(shí)起睡最好,可保護(hù)生物鐘不受影響。一定要結(jié)合自己的實(shí)際情況安排好作息,保證充足的睡眠,并且要保持午休的習(xí)慣。
6、少吃冷飲:天熱了,人們就喜歡吃冷飲,冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品很受大家的青睞;有的人從外面一回來就沖澡,還喜歡沖涼水澡。但是這些對(duì)身體健康非常不利,很容易引發(fā)身體不適,或者埋下健康隱患
7、避免在外露宿:小暑節(jié)氣由于天氣炎熱難以入睡,很多人喜歡在室外露宿。這種習(xí)慣不好。因?yàn)楫?dāng)人睡著以后。身上的汗腺仍不斷向外分泌汗液,整個(gè)肌體處于放松狀態(tài),抵抗力下降。而夜間氣溫下降,氣溫與體溫之差逐漸增大,很容易導(dǎo)致腹痛、頭痛、關(guān)節(jié)不適,引起消化不良和腹瀉。
8、小暑時(shí)節(jié)多曬霉:六月六,曬紅綠”的民諺流傳甚廣。這一天是一年中日照時(shí)間最長,陽關(guān)輻射最強(qiáng)的日子,鄉(xiāng)村人家多會(huì)選擇這一天“曬伏”,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受陽光的暴曬,好好消毒一番,以去潮去濕,防霉防蛀。鄉(xiāng)間還有“曬水”的習(xí)俗,將暴曬熱的水給小孩洗澡,說對(duì)皮膚病有很好的預(yù)防效果。
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