初伏是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)點(diǎn)，也是夏天的第一個(gè)伏天。初伏期間，陽(yáng)氣達(dá)到最盛，天氣酷熱難耐，人們要特別注意防暑降溫。那么，入伏是在小暑前還是小暑后？下面跟隨天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　入伏在什么時(shí)候

　　一般情況下,小暑不是開(kāi)始入伏,入伏的具體時(shí)間大多都在小暑之后。小暑節(jié)氣是在7月7日或者7月8日。雖然小暑節(jié)氣沒(méi)有入伏,不過(guò)三伏天里面包括小暑和大暑這兩個(gè)節(jié)氣,三伏天的時(shí)間是根據(jù)干支紀(jì)日法日期和夏至節(jié)氣的日期綜合確定的。也就是說(shuō)小暑節(jié)氣不是初伏、入伏的開(kāi)始,夏至節(jié)氣之后的第三個(gè)“庚”日才是初伏、入伏第一天。

　　初伏吃什么食物

　　1、蓮子：通常初伏時(shí)天氣氣溫比較高，可以多吃一些蓮子，有助于清熱去火，以免患者出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。

　　2、苦瓜：苦瓜屬于寒性食物，在初伏時(shí)攝入可以起到清熱解暑、健脾開(kāi)胃等作用，也可促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，有助于人體健康。

　　3、豆腐：在初伏階段時(shí)，通常人體內(nèi)的能量消耗比較大，且體內(nèi)的新陳代謝速度也比較快，可以多吃一些豆腐，有助于補(bǔ)充體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以免患者出現(xiàn)頭暈、疲乏等不適癥狀。

　　初伏的時(shí)間

　　初伏，是“三伏”之第一伏。其日期從夏至后的第三個(gè)庚日起，至夏至后第四個(gè)庚前一天這段時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)庚日之間相隔10天，所以初伏時(shí)間是10天。

　　綜上所述，入伏的具體時(shí)間大多都在小暑之后，在小暑這一時(shí)節(jié)，氣溫高，天氣炎熱，人們需要注意防暑降溫，保持身體健康。