抑郁癥是一種常見(jiàn)的精神疾病，常表現(xiàn)為情緒低落、失眠、食欲減退等癥狀。它不僅會(huì)給患者帶來(lái)沉重的心理負(fù)擔(dān)，還可能影響到他們的日常生活和工作。那么，抑郁癥能自己恢復(fù)嗎？下面跟隨天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　抑郁癥能不能自己恢復(fù)

　　單純性抑郁情緒、未形成病癥者，可通過(guò)自我調(diào)整的方式自我恢復(fù)。若已形成疾病，且病情嚴(yán)重，則無(wú)法自愈，需及時(shí)給予藥物和心理治療。

　　如果僅僅只是出現(xiàn)抑郁情緒，并沒(méi)有形成病癥，可以通過(guò)自我調(diào)整的方式緩解，比如注意睡眠、轉(zhuǎn)移注意力、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等，或通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，刺激體內(nèi)內(nèi)啡肽分泌，起到抗抑郁、抗焦慮的作用，改善患者情緒，有一定自愈的可能。

　　若抑郁情緒嚴(yán)重，已形成中度、重度抑郁癥癥狀，自愈的可能性較低，需要通過(guò)藥物、心理治療才可達(dá)到臨床治愈。

　　抑郁癥有哪些類別

　　1、內(nèi)源性抑郁癥：因大腦神經(jīng)遞質(zhì)5-羥色胺的相對(duì)、絕對(duì)不足引起，表現(xiàn)為食欲減退、抑郁心境、體重減輕、睡眠質(zhì)量差、興趣喪失、早晚情緒變化明顯等。

　　2、反應(yīng)性抑郁癥：是指有急性心理刺激，且刺激過(guò)于強(qiáng)烈，導(dǎo)致的直接反應(yīng)，發(fā)作時(shí)無(wú)明顯抑郁心境，有各種軀體不適癥狀，如胸悶、心悸、出汗、失眠、消瘦等。

　　3、藥物繼發(fā)性抑郁癥：因某些藥物引起的情緒反應(yīng)，如降壓藥物、抗心律失常藥物、抗精神病藥物、解熱鎮(zhèn)痛藥物、激素等，表現(xiàn)為情緒消沉、抑郁等。

　　4、產(chǎn)后抑郁癥：女性產(chǎn)后因體內(nèi)激素水平改變，或受到外部應(yīng)激源刺激引起，如產(chǎn)后受到婆家忽略、嚴(yán)重痛恨自己、情緒異常、?？奁?、失眠、食欲下降等。

　　5、更年期抑郁癥：與機(jī)體內(nèi)分泌功能減退、植物神經(jīng)功能紊亂、代謝性功能失調(diào)等因股市有關(guān)，表現(xiàn)為焦慮、心慌、潮熱、盜汗、頭昏失眠等。

　　6、老年期抑郁癥：是指發(fā)生在老年時(shí)期的心理疾病，以持續(xù)性心境低落、焦慮、煩躁為主要癥狀。

　　如何鼓勵(lì)抑郁癥患者

　　1、永遠(yuǎn)記住你受到的贊美，忘記那些粗俗的批評(píng)。

　　2、沒(méi)有人會(huì)一直順利，愿你更加強(qiáng)大，然后有一天，你可以笑著講述那些曾讓你哭的瞬間。

　　3、凡事只求盡力，不要完美主義，因?yàn)楹芏嘟Y(jié)果的呈現(xiàn)，并非自己可以決定。

　　4、生活沒(méi)有絕對(duì)的絕境，當(dāng)無(wú)路可走的時(shí)候，鎮(zhèn)定一下自己，放棄，也許一份新的希望就會(huì)展現(xiàn)在你的眼前。

　　5、常告訴某人你對(duì)他們感覺(jué)如何，你會(huì)感覺(jué)更好。

　　6、不要讓不好的事情毀了你這一天，樂(lè)觀一點(diǎn)，開(kāi)心一點(diǎn)，生命如此短暫，別浪費(fèi)時(shí)間在不值一提的事情。

　　7、你必須給你自己安全感，如果錢能給你安全感，就努力去賺錢。如果被愛(ài)能給你安全感，那就努力變成個(gè)值得被愛(ài)的人。

　　8、當(dāng)你的工作不順心時(shí)，當(dāng)你的生活不如意時(shí)，當(dāng)你的心情不舒暢時(shí)，就想想我們之間的愛(ài)吧。我想在我們濃烈的愛(ài)情面前，一切不如意都是渺小的。

　　9、對(duì)某人你意味著整個(gè)世界。

　　10、無(wú)論今天發(fā)生多么糟糕的事，都不應(yīng)該感到悲傷。一輩子不長(zhǎng)。每晚睡前，原諒所有的人和事。

　　綜上所述，我們應(yīng)該對(duì)抑郁癥患者保持理解和包容的態(tài)度，給予他們足夠的關(guān)愛(ài)和支持，幫助他們走出心理困境，重獲快樂(lè)和健康。以上內(nèi)容均為參考，如個(gè)人有不適請(qǐng)及時(shí)前往醫(yī)院，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治。