仰泳是運(yùn)動(dòng)員在水中開(kāi)始的，仰泳又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢(shì)。因?yàn)榭床坏角胺?，容易偏離方向，所以仰泳是游泳比賽中少有的運(yùn)動(dòng)員在水中開(kāi)始的姿勢(shì)，其他泳姿都要求跳入水中。

　　游泳比賽中有幾種游泳姿勢(shì)

　　1、蛙泳：蛙泳是一種模仿青蛙游泳動(dòng)作的游泳姿勢(shì)，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時(shí)，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。

　　2、自由泳：自由泳，嚴(yán)格地來(lái)說(shuō)不是一種游泳姿勢(shì)，而是競(jìng)技游泳的一種比賽項(xiàng)目，它的競(jìng)賽規(guī)則對(duì)游泳姿勢(shì)幾乎沒(méi)有任何限制，而爬泳這種姿勢(shì)結(jié)構(gòu)合理，阻力小，速度均勻、快速，是最省力、速度最快的一種游泳姿勢(shì)。

　　3、仰泳：仰泳，又稱背泳，是一種人體仰臥在水中的游泳姿勢(shì)。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因?yàn)槟樏嬖谒嫔?，呼吸很方便，但是游泳者看不到在往哪里游，容易錯(cuò)方向。

　　4、蝶泳：蝶泳是游泳項(xiàng)目之一，蝶泳技術(shù)是在蛙泳技術(shù)動(dòng)作基礎(chǔ)上演變而來(lái)的。當(dāng)蛙泳技術(shù)發(fā)展到第二階段時(shí)，也就是1937-1952年這一時(shí)期，在游泳比賽中，有些運(yùn)動(dòng)員采用兩臂劃水到大腿后提出水面，再?gòu)目罩羞w移的技術(shù)，從外形看，好像蝴蝶展翅飛舞，所以人們稱它為“蝶泳”。

　　游泳對(duì)身體有什么好處

　　1、提高肺活量：在游泳過(guò)程中，要不斷調(diào)整呼吸，這對(duì)鍛煉和提高肺活量有很大的幫助。再加上水的阻力會(huì)使人處于最佳有氧代謝范圍和最大吸氧狀態(tài)，這種有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的鍛煉非常有效。

　　2、調(diào)整關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)靈活性：游泳時(shí)，身體大關(guān)節(jié)的負(fù)重壓力相對(duì)較小，尤其是膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。相比跑步，游泳對(duì)關(guān)節(jié)的摩擦力更小，有利于鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性。

　　3、減肥塑形：游泳可以促進(jìn)人體新陳代謝，有效消耗身體熱量。同時(shí)，游泳時(shí)，在水壓的作用下，會(huì)使脂肪均勻分布到身體各個(gè)部位，可以起到減肥塑形的效果。