三伏天是夏季的一段重要時(shí)期，也是氣溫最高、炎熱難耐的時(shí)期。三伏天也是人們重視健康的時(shí)刻，飲食調(diào)理、防暑降溫成為日常關(guān)注的焦點(diǎn)。那么，三伏天能不能喝冷飲？下面跟隨天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　三伏天可以喝冷飲嗎

　　三伏天可以適當(dāng)喝冷飲，但不能過(guò)多。吃太多冷飲的話很有可能會(huì)刺激到胃黏膜以及腸粘膜，還可能會(huì)造成熱氣大盛引起感冒，而且冷飲喝多了還很有可能會(huì)造成寒氣過(guò)剩，引起風(fēng)寒感冒的情況。三伏天吃冷飲的話，也有可能會(huì)造成體內(nèi)糖分過(guò)多引起肥胖的情況，所以建議三伏天少喝冷飲。

　　喝冷飲的注意事項(xiàng)

　　1、選擇合適時(shí)間：飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲,否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)人體陽(yáng)氣最旺，不易傷害人體。

　　2、每次要適量：喝冷飲每次以150毫升左右為宜,瓶裝飲料1次別超過(guò)半瓶。

　　三伏天如何防暑

　　1、在白天減少外出時(shí)間,因?yàn)樵谌焯?yáng)是非常的烈的,如果長(zhǎng)期外出在太陽(yáng)下暴曬是非常容易中暑的,所以如果有需要出門的話,建議在早上或者晚上太陽(yáng)不是那么的烈,氣溫稍低的時(shí)候再出去,盡量不要在中午以及下午兩三點(diǎn)的時(shí)候出門。

　　2、多喝水。因?yàn)樵谌烊耸欠浅Ｈ菀壮龊沟?出汗多了,如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,就會(huì)引起脫水,從而導(dǎo)致中暑的發(fā)生。所以在三伏天一定要尤其注意多唱水,盡量地少唱飲料,可以將一些自開(kāi)水燒熱之后再放涼進(jìn)行飲用。

　　3、做好防曬。如果需要在炎炎夏日出門的話,一定要打好傘,帶好帽子,避免太陽(yáng)直接曬到自己身上,引起中暑的情況。

　　4、不要進(jìn)行太劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)槿毂旧砭头浅５难谉?如果再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致體液流失過(guò)多,從而導(dǎo)致虛脫,出現(xiàn)中暑的情況

　　綜上所述，三伏天可以喝冷飲，但注意不要過(guò)量飲用。無(wú)論是防暑降溫還是調(diào)理飲食，關(guān)注健康是我們應(yīng)對(duì)三伏的最佳方式。讓我們?cè)谘谉嶂斜３智鍥?，享受夏日的美好?/p>