伏天曬背后注意什么 伏天曬背會中暑嗎
2023-07-14 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
三伏天已至,曬背成為許多人消暑的方式之一。曬背能促進血液循環(huán)、排出濕氣,給身體帶來清涼感。然而,曬背時需注意避免過度暴曬和中暑。適度曬背,做好防曬工作,享受夏日的舒適。那么,伏天曬背后注意什么?下面跟隨天奇小編一起來看看吧!
伏天曬背后注意事項
三伏天的時候進行曬背,要注意做好防曬工作,曬背部時,可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住,避免導致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部,不宜長期進行暴曬,否則可能會導致人體出現頭痛的癥狀。還需要注意,曬背前不要洗澡,避免影響曬背的效果。最好是不要吃芥菜、馬齒莧以及無花果等食物,否則可能會引起日光發(fā)炎。
伏天曬背會中暑嗎
一般不會,只要掌握時間和部位,就不會中暑。首先,不要長時間站立并暴露在陽光下,然后最好選擇背部朝著太陽坐著,但不要餓著肚子曬太陽。虛弱的人不應長時間暴露在陽光下,并選擇逐漸增加時間,從最初的十分鐘開始然后逐漸增加。一般曬背時間不超過20分鐘,暴露在陽光下后,感覺就像溫熱的艾灸一樣,持續(xù)一段時間就可以停下來了。
曬背的好處及作用
1、補鈣:適當曬后背能夠促進體內鈣的吸收,可以有效給身體補鈣,也能夠起到一定預防成人骨質疏松癥、幼兒佝僂病的作用。
2、提高睡眠質量:曬后背時也能夠促進局部的血液循環(huán),提高身體的新陳代謝,也有助于調節(jié)中樞神經,使心情變得愉悅,而且白天適當曬太陽對于夜晚的睡眠也有一定的幫助,能夠提高睡眠質量。
3、消除細菌:適當曬后背,紫外線照射能夠輔助消除皮膚上的細菌,尤其對于有皮膚病的患者相對較好,可以增強皮膚的抵抗力。
三伏天曬背,暢享夏日的清涼。但切記適度,避免過度暴曬。曬背有助于排濕、促血液循環(huán),但健康與安全更重要。記住防曬,保護皮膚,享受健康的夏日時光。
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