三伏天已至，曬背成為許多人消暑的方式之一。曬背能促進(jìn)血液循環(huán)、排出濕氣，給身體帶來清涼感。然而，曬背時(shí)需注意避免過度暴曬和中暑。適度曬背，做好防曬工作，享受夏日的舒適。那么，伏天曬背后多久能洗熱水澡？下面跟隨天奇小編一起來看看吧！

　　三伏天曬背后什么時(shí)候洗澡

　　建議在三伏天曬背后2-3小時(shí)再洗澡。因?yàn)闀窈蟊澈笕梭w血液循環(huán)會(huì)加速，身體的毛孔會(huì)張開，如果立馬洗澡，尤其是冷水澡的話，寒濕之氣就很容易順著毛孔進(jìn)入體內(nèi)，這樣會(huì)對(duì)身體造成刺激，還容易引發(fā)感冒。

　　在洗澡時(shí)，建議使用溫水而不是過熱的水，以避免對(duì)皮膚造成刺激。同時(shí)，使用適合自己膚質(zhì)的沐浴產(chǎn)品，并注意保持皮膚的水分平衡，可以使用適當(dāng)?shù)谋癞a(chǎn)品。

　　曬背需要天天曬嗎

　　在三伏天曬背可以每天曬，但每次曬的時(shí)間不能過長，以身體感覺舒適為宜。三伏天曬背一般在上午10-11點(diǎn)，下午5點(diǎn)以后進(jìn)行。因?yàn)槿炱陂g太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時(shí)候曬背，上午10-11點(diǎn)的時(shí)候以及下午5點(diǎn)的陽光比較強(qiáng)，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時(shí)又不會(huì)導(dǎo)致人體曬傷，每次曬背的時(shí)間，大約15-20分鐘即可。

　　曬背的禁忌

　　1、避免曬頭。在三伏天曬背的時(shí)候注意不要直曬頭部，最好是帶上帽子或用傘遮住頭部的陽光否則的話可能會(huì)引起頭部眩暈、氣短胸悶的情況。

　　2、曬后不宜吹風(fēng)。曬完背后人體會(huì)出汗，毛孔處于擴(kuò)張的狀態(tài)，不宜立即吹風(fēng)或接觸冷空氣，會(huì)導(dǎo)致毛孔迅速關(guān)閉，熱氣憋在體內(nèi)，建議曬完后休息一會(huì)兒待出汗停止后用干毛巾擦干后方可正?；顒?dòng)。

　　3、不可過飽、過饑曬背。會(huì)加快體內(nèi)的血液循環(huán)，而且氣溫高，如果不吃飯就去曬的話可能會(huì)引起血糖下降出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、心慌心悸的反?yīng)，而吃完飯就去曬背的話不利于腸胃的消化，可能會(huì)造成積食。

　　綜上所述，三伏天曬背后建議在2-3小時(shí)候在洗澡。曬背雖然有助于排濕、促血液循環(huán)，但健康與安全更重要。記住防曬，保護(hù)皮膚，享受健康的夏日時(shí)光。