出伏是幾月幾號(hào)2023年 出伏后如何養(yǎng)生
2023-08-15 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
出伏是季節(jié)更迭的見證者,它象征著夏天的結(jié)束和秋天的來臨。在這個(gè)時(shí)刻,人們感受到的不只是氣溫的下降,更是歲月的沉淀和生活的變遷。出伏,告別炎夏,迎來金秋,期待美好的未來。那么2023年出伏是在幾月幾日?一起來看看吧!
出伏是幾月幾號(hào)2023年
2023年出伏的時(shí)間是8月20日,星期日。出伏的意思是過了伏天,伏天結(jié)束。一出伏,天就涼快了。出伏標(biāo)志著炎熱夏天的過去,涼爽的天氣即將到來。
出伏后如何養(yǎng)生
1、飲食方面:應(yīng)多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害,可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等。
2、睡覺方面:出伏后是天氣由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期,自然界的陽氣漸弱,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,經(jīng)過晝長夜短炎熱的盛夏,很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象,特別是老年人。此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣,“秋乏”更容易出現(xiàn),要減緩“秋乏”,睡眠尤其要充足,最好比平時(shí)多增加1小時(shí)睡眠。
3、運(yùn)動(dòng)方面:出伏后很多人容易感到疲乏,懶洋洋的,這就是老百姓常說的“秋乏”。除了睡眠要充足之外,還要加強(qiáng)鍛煉,如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
出伏后能曬背嗎
出伏后還能曬背,但是要注意防曬,避免中午時(shí)分陽光過于強(qiáng)烈,對皮膚造成損傷。適當(dāng)曬背有助于身體的新陳代謝,促進(jìn)維生素D的合成,對皮膚和骨骼健康有一定的好處。
綜上所述,出伏也不能大意,更要注意身體健康!
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