出伏是中國(guó)二十四節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)氣，標(biāo)志著炎炎夏日的結(jié)束和秋季的開始。在出伏時(shí)節(jié)，氣溫逐漸下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們需要根據(jù)節(jié)氣的變化調(diào)整自己的生活習(xí)慣，以適應(yīng)秋季的氣候。那么出伏是不是還不能貪涼？有哪些要注意的？一起來(lái)看看吧！

　　出伏是不是不能貪涼

　　出伏不能貪涼。出伏后還處于三伏天，此時(shí)天氣炎熱，如果過(guò)分貪涼，如吹空調(diào)、吃冷飲等，容易引起腸胃不適，所以在出伏期間，仍需注意防暑降溫，但不要貪涼。

　　出伏是不是秋天

　　出伏不是秋天，它是指秋天快要來(lái)了。出伏是三伏天結(jié)束后的第一天，通常在每年公歷8月下旬至9月上旬之間。雖然出伏意味著伏天已經(jīng)結(jié)束，但并不意味著已經(jīng)進(jìn)入秋季。在氣象學(xué)上，秋季通常開始于白露節(jié)氣之后，所以出伏仍然屬于夏季。

　　出伏后的注意事項(xiàng)

　　1、防肺燥：出伏之后，夏季開始真正意義上向秋季過(guò)度，氣候逐漸干燥，這個(gè)時(shí)候飲食上要潤(rùn)一點(diǎn)。

　　2、防秋乏：出伏后人容易感到疲乏，這就是所謂的“秋乏”。這是因?yàn)?，?jīng)過(guò)“晝長(zhǎng)夜短”的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象，特別是老年朋友。這時(shí)起居作息要相應(yīng)調(diào)整，保證充分睡眠，早睡早起，可比夏天增加1小時(shí)睡眠。

　　3、防寒涼：出伏后，早晚比較涼快，不要穿短褲背心之類太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩，防止受風(fēng)。

　　4、防空調(diào)?。撼龇笫褂每照{(diào)要十分注意，盡量不要在夜晚睡覺(jué)時(shí)開空調(diào)，即使要開最好定時(shí)。

　　5、防不渴也喝水：出伏后，出現(xiàn)高溫天氣的次數(shù)依舊不少，身體水分大量蒸發(fā)，不及時(shí)補(bǔ)充水分會(huì)導(dǎo)致血液濃度增加。所以，出伏后即使不渴也要及時(shí)喝水。

　　總之，出伏不是貪涼的時(shí)候，需要注意保暖。