節(jié)氣是中國(guó)傳統(tǒng)的時(shí)間劃分方式，用來(lái)表示太陽(yáng)在黃道上的位置。節(jié)氣是根據(jù)太陽(yáng)直射地球的位置和地球公轉(zhuǎn)的周期而確定的。中國(guó)的節(jié)氣一年分為24個(gè)節(jié)氣，每個(gè)節(jié)氣相隔大約15天。那么，如何理解寒露節(jié)氣？

　　寒露是什么節(jié)氣

　　寒露是二十四節(jié)氣之一，秋季的第五個(gè)節(jié)氣，一般在每年公歷10月7日-9日交節(jié)。寒露是深秋的節(jié)令，標(biāo)志著干支歷戌月的起始。在這個(gè)節(jié)氣里，天氣逐漸變冷，晝夜溫差較大，秋燥明顯。寒露過后，北方冷空氣勢(shì)力逐漸減弱，雨季結(jié)束，中國(guó)大部分地區(qū)在冷高壓控制下，晝暖夜涼，白天秋高氣爽。南方秋意漸濃，氣爽風(fēng)涼，少雨干燥；北方廣大地區(qū)已呈現(xiàn)冬天景象。

　　寒露節(jié)氣來(lái)歷

　　寒露與白露節(jié)氣時(shí)相比氣溫下降了很多，寒生露凝，因而稱為“寒露”。寒露，是干支歷酉月的結(jié)束以及戌月的起始。夜晚，仰望星空，會(huì)發(fā)現(xiàn)代表盛夏的“大火星”（心宿二）已西沉。寒露后，太陽(yáng)高度繼續(xù)降低，氣溫逐漸下降。《月令七十二候集解》說：“九月節(jié)，露氣寒冷，將凝結(jié)也?！贝藭r(shí)氣溫較“白露”時(shí)更低，露水更多，晝夜帶寒意。

　　寒露時(shí)節(jié)怎么養(yǎng)生

　　1、保暖防寒：隨著氣溫的逐漸降低，寒露節(jié)氣是進(jìn)入秋季的重要節(jié)點(diǎn)。我們應(yīng)該注意保暖，穿上適當(dāng)?shù)囊挛?，特別是在清晨和晚上，以防止感冒和受涼。

　　2、調(diào)節(jié)飲食：寒露節(jié)氣是進(jìn)入秋季的過渡期，氣溫變化較大。在飲食方面，可以適當(dāng)增加熱量，選擇溫?zé)岬氖澄?，如姜、蒜、辣椒等，以促進(jìn)身體的循環(huán)和新陳代謝。

　　3、注意保濕：隨著天氣變冷，空氣中的濕度也會(huì)下降，容易造成皮膚干燥。在寒露節(jié)氣，我們需要注意保濕，使用保濕霜、潤(rùn)膚露等護(hù)膚品，保持肌膚的水分和柔軟度。

　　總的來(lái)說，寒露節(jié)氣是秋季向冬季過渡的重要節(jié)點(diǎn)，標(biāo)志著氣溫的進(jìn)一步下降和天氣的寒冷。人們需要注意保暖和健康，并采取相應(yīng)的措施來(lái)保護(hù)農(nóng)作物和收獲豐收。