霜降節(jié)氣是秋季的重要節(jié)點(diǎn)，標(biāo)志著天氣的寒冷和農(nóng)作物的收獲。霜降不僅是自然界變化的體現(xiàn)，也是人們生活和傳統(tǒng)文化的重要組成部分。那么，霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生方法是什么？下面跟隨天奇小編一起來(lái)看看吧！

　　霜降時(shí)節(jié)吃什么食物養(yǎng)生

　　俗語(yǔ)有“寒露不算冷，霜降變了天”的說(shuō)法，“霜降”節(jié)氣，冬天的腳步就越來(lái)越近了。天氣將由涼轉(zhuǎn)冷，應(yīng)注意防燥、防寒、防郁。民間有諺語(yǔ)“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見(jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)我們的影響。專家建議，霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生首先要重視保暖，其次要防秋燥，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大。飲食調(diào)養(yǎng)宜平補(bǔ)，注意健脾養(yǎng)胃、調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃玉米、蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等。

　　霜降時(shí)節(jié)風(fēng)俗

　　1、送芋鬼：在廣東高明地區(qū)，霜降前有“送芋鬼”的習(xí)俗。霜降時(shí)節(jié)，人們會(huì)用瓦片堆砌成河內(nèi)塔，在塔里面放入干柴點(diǎn)燃，火燒得越旺越好，直至瓦片燒紅，再將河內(nèi)塔推倒，用燒紅的瓦片熱垠芋頭，這在當(dāng)?shù)胤Q為“打芋煲”，最后把瓦片丟到村外，這就是“送芋鬼”。人們以這樣的方式，辟兇迎祥。

　　2、登高遠(yuǎn)眺：秋季山林、高山空氣新鮮，大氣中的浮塵和污染物較少。霜降時(shí)節(jié)登高遠(yuǎn)眺，既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，還可舒緩心情。

　　3、掃墓祭祖：《清通禮》云：“歲，寒食及霜降節(jié)，拜掃壙塋，屆期素服詣墓，具酒饌及芟剪草木之器，周胝封樹，剪除荊草，故稱掃墓?！辈⑾鄠髦两?。

　　4、進(jìn)補(bǔ)：民間有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的講法。霜降時(shí)節(jié)，天氣越發(fā)寒冷，民間食俗也非常有特色。人們認(rèn)為先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”，而且“秋補(bǔ)”比“冬補(bǔ)”更要緊。因此，霜降時(shí)節(jié)，民間有“煲羊肉”“煲羊頭”“迎霜兔肉”的食俗。

　　霜降時(shí)節(jié)祝福語(yǔ)

　　1、霜降來(lái)臨天氣寒，風(fēng)卷樹葉草枯黃。秋菊凋零無(wú)蹤影，晨光映照白茫潔日出霜化零蕩漾，伸手五指寒心上。勸君加衣莫受寒，晨練體健是本錢。祝君保養(yǎng)好身體!

　　2、霜降已到;朋友，愿你拿出你的勇氣將寒冷趕跑，秀出你的剛強(qiáng)把冰霜壓倒，展示你的毅力驅(qū)除人生苦惱:在霜降的日子里，大展雄威，祝你事業(yè)順利走高，幸?？鞓?lè)伴繞!

　　3、霜降時(shí)節(jié)霜葉紅，露染枝頭色未濃;深深情誼我傳送，思念全在問(wèn)候中;認(rèn)認(rèn)真真來(lái)工作，下班之后常放松:愿你霜降好心情，快樂(lè)愜意做好夢(mèng)!

　　4、霜，將晶瑩奉獻(xiàn)，萬(wàn)物散發(fā)著光芒，幸福開始眨眼;霜，將寒冷孕育，寒風(fēng)驅(qū)趕了溫暖，被子夜晚相伴，溫警的問(wèn)候如期而至降臨你身邊，霜降節(jié)到，愿你注意保暖，適當(dāng)鍛煉，祝你身強(qiáng)體健!

　　5、天有霜露降下來(lái)，我有祝福送君來(lái)。霜露寒寒涼透心，祝福暖暖一片心。霜降已至，望君多注意防寒，祝君快樂(lè)往常!

　　6、變化是節(jié)氣，不變是祝福。日子一天天變冷，牽掛卻毅然不變，真情的流露，不在特殊的時(shí)刻，只在這不為多人知曉的霜降時(shí)節(jié)。

　　7、深秋晝夜溫差大，病毒肆虐感冒多。專程趕來(lái)提醒你，小心身體勿著涼!霜降之后多保暖，我的祝福記心頭:天賽多思朋友情，友情溫暖可御寒。祝你生活事事順，快快樂(lè)樂(lè)年復(fù)年!

　　8、霜降到了，愿你幸福與快樂(lè)雙降，美好生活向你招手，好運(yùn)與財(cái)氣雙降，光明前途向你揮手順利與舒心雙降，工作成功與你握手。霜降了除了祝福還有提醒，要注意身體，加強(qiáng)保暖。

　　9、黑夜慢慢在變長(zhǎng)，天空徐徐飄著霜，節(jié)氣又至是霜降，田間農(nóng)夫開始忙，這兒金黃，那兒金黃，一年豐收即在望。等高又遠(yuǎn)望，短信來(lái)奉上，御寒保健康!

　　10、霜降來(lái)臨，一條短信，一份問(wèn)候，一份關(guān)心，一份真誠(chéng)，一生朋友。朋友請(qǐng)注意溫差，多多加衣，多多保暖，愿你的秋天豐富多彩。

　　綜上所述，霜降時(shí)節(jié)養(yǎng)生食物適合吃玉米、蘿卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉、泥鰍等。