開燈睡覺的危害 開燈睡覺有什么壞處
2019-06-17 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
晚上睡覺開著燈不僅會(huì)降低我們的睡眠質(zhì)量,容易使我們發(fā)胖,降低人體免疫力,增加患癌的幾率;還會(huì)損害我們的視力,使孩子出現(xiàn)性早熟。尤其是對(duì)孩子危害很大。
一、降低睡眠質(zhì)量
開著燈睡覺會(huì)產(chǎn)生光壓力。時(shí)間一長,會(huì)使人尤其是嬰兒會(huì)長期處于煩躁不安、情緒騷動(dòng)的狀態(tài),導(dǎo)致難以入睡,會(huì)使我們的睡眠質(zhì)量變差。睡眠質(zhì)量變差就會(huì)影響第二天的工作和學(xué)習(xí)效率。
二、容易發(fā)胖
晚上睡覺開著燈容易影響人體內(nèi)的兩種脂肪,干擾棕色脂肪分解白色脂肪,使得身體內(nèi)脂肪的堆積變得肥胖,尤其是對(duì)容易長胖的人影響較大。
三、降低免疫力
在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí),產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑色素不僅能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,還能起到殺死癌細(xì)胞的作用。開著燈睡覺,褪黑激素就會(huì)停止工作,開燈睡覺會(huì)導(dǎo)致褪黑色素的分泌受到抑制,還會(huì)影響免疫力,更有嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。
四、損害視力
晚上開燈睡覺,光線對(duì)眼睛的刺激會(huì)持續(xù)不斷,眼睛肌肉和神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài),容易導(dǎo)致眼睛近視和視網(wǎng)膜損傷,甚至是增加白內(nèi)障出現(xiàn)的幾率。
五、使孩子性早熟
光照時(shí)間過長會(huì)使得褪黑色素分泌數(shù)量減少,導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素提前出現(xiàn)分泌的情況,會(huì)出現(xiàn)孩子的胸部會(huì)過早的隆起等性器官提早發(fā)育的情況。
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