藍(lán)光。在可見(jiàn)光中，有一種高能量可見(jiàn)光——藍(lán)光，則會(huì)穿過(guò)角膜和晶狀體并且接觸到視網(wǎng)膜，對(duì)眼睛造成難以估量的傷害。藍(lán)光廣泛存在于生活中，比如手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品所散發(fā)的光線中均含有大量藍(lán)光。藍(lán)光波長(zhǎng)較短，其聚焦點(diǎn)靠于視網(wǎng)膜前，在使用含有藍(lán)光的電子設(shè)備時(shí)，眼睛會(huì)過(guò)度調(diào)節(jié)，容易出現(xiàn)視疲勞、眼干等癥狀。日常注意合理用眼，不要長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，可以適當(dāng)進(jìn)行遠(yuǎn)眺，多看看綠色物體，放松眼睛。

　　藍(lán)光的概念

　　藍(lán)光指的是波長(zhǎng)在385-505nm的高能可見(jiàn)光，具有波長(zhǎng)短、能量高、穿透力強(qiáng)的特點(diǎn)。由于其能量雖弱于紫外線，但比綠光強(qiáng)，會(huì)產(chǎn)生自由基，這些自由基可能會(huì)導(dǎo)致光敏感細(xì)胞缺少養(yǎng)分，引起視力損傷，這種損傷通常是不可逆的。

　　日常怎么防藍(lán)光

　　1、合理正確地使用手機(jī)：要管理好自己手機(jī)的使用時(shí)間，減少在碎片化時(shí)間里無(wú)目的地使用手機(jī)，夜晚熄燈后，要盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，盡量把手機(jī)關(guān)機(jī)放在遠(yuǎn)離自己的地方，減少輻射對(duì)自身的傷害。

　　2、選用抗藍(lán)光鏡片：藍(lán)光眼鏡就是最直接、最簡(jiǎn)單的防藍(lán)光手段，不僅能夠在一定程度上保護(hù)眼睛。同時(shí)也能夠抵消一定的藍(lán)光光線。