冬三九，嚴(yán)寒襲人，大地銀裝素裹。在這寒冷的時(shí)節(jié)，人們圍爐取暖，享受著家的溫馨。冬三九不僅是一個(gè)季節(jié)的標(biāo)志，更是中華民族傳統(tǒng)文化的重要組成部分。所謂冬三九指的就是入冬后的數(shù)九，即一九二九三九，那么一九二九三九的順口溜有哪些呢？

　　一九二九三九順口溜兒歌朗讀

　　一九二九不出手；

　　三九四九冰上走；

　　五九和六九，河邊看楊柳，

　　七九凍河開(kāi)，八九雁歸來(lái)，

　　九九加一九，耕牛遍地走。

　　數(shù)九歌又稱為九九歌，是中國(guó)民間歌謠，從冬至過(guò)后開(kāi)始數(shù)九，每年最冷的時(shí)期叫"數(shù)九天"，也稱“三九天”。中國(guó)俗語(yǔ)有“夏練三伏，冬練三九”之說(shuō)法。與三九對(duì)應(yīng)的是三伏。

　　數(shù)九怎么數(shù)

　　中國(guó)有“數(shù)九寒冬”的說(shuō)法，從冬至開(kāi)始數(shù)“九”以計(jì)算時(shí)令。具體計(jì)算方法是從冬至日（今公歷12月22日前后）算起（冬至日叫“交九”，意味著數(shù)九寒天開(kāi)始），每九天為一“九”，第一個(gè)九天叫“一九”，第二個(gè)九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，數(shù)滿九九八十一天（至公歷3月12日前后）便是“出九”（數(shù)九結(jié)束，出了數(shù)九寒天）。

　　三九天怎么養(yǎng)生

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)：三九天期間，天氣寒冷，陽(yáng)氣潛藏，不宜過(guò)度消耗體力。建議適當(dāng)增加蛋白質(zhì)、脂肪和維生素的攝入，如雞、鴨、魚(yú)、肉、蛋、奶等，同時(shí)多吃新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，還可以適量食用一些溫性食物，如生姜、蔥、蒜、山楂、紅棗等，以增強(qiáng)身體的御寒能力。

　　2、鍛煉身體：適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭眢w產(chǎn)生熱量，增強(qiáng)身體的免疫力。但是，三九天時(shí)氣溫較低，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免出汗過(guò)多導(dǎo)致感冒。建議選擇適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。

　　3、保持室內(nèi)空氣流通：在三九天期間，室內(nèi)空氣流通不暢，容易引發(fā)呼吸道疾病。建議每天定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　4、注意保暖：三九天時(shí)氣溫較低，要注意加強(qiáng)保暖措施，尤其是頭部、手部和腳部。建議出門(mén)時(shí)戴帽子、手套和圍巾，穿厚襪子、鞋子等。

　　5、早睡早起：三九天期間，白天短夜晚長(zhǎng)，建議早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)，晚上可以泡腳或泡澡，以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞。

　　6、心情調(diào)養(yǎng)：三九天時(shí)天氣寒冷，容易讓人情緒低落。建議保持心情愉悅，多參加一些戶外活動(dòng)或社交活動(dòng)，以增強(qiáng)身體免疫力。

　　結(jié)語(yǔ)：冬三九，雖然寒冷，但也是溫馨的季節(jié)，這個(gè)數(shù)九歌，學(xué)起來(lái)吧！