每100g玉米的熱量大約為86大卡。以一根160g的小玉米為例，其可食部分的質(zhì)量大約106g，因此這根玉米的熱量大約為118大卡。

　　玉米的熱量是多少

　　玉米屬于主食類(lèi)的食物，它的熱量和米飯的熱量差不多，但是含有比米飯更多的膳食纖維，很適合在減肥期間代替米飯來(lái)使用。一般來(lái)說(shuō)，100g玉米的熱量大約為112大卡。

　　減肥的人能喝玉米糊嗎

　　減肥人士可以吃玉米糊。玉米糊既能保留玉米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也能夠代替米飯，作為減肥期間主食的代替。但是比起玉米，玉米糊含有大量的碳水化合物，屬于高碳水化合物的產(chǎn)品。因此減肥期間，不應(yīng)該過(guò)多食用。

　　比起玉米糊，玉米的膳食纖維更加豐富。對(duì)于想要減肥的人士，比起玉米糊，用玉米作為主食的代替物，會(huì)有更好的減肥效果。