椰子肉吃多了的壞處是導(dǎo)致腹痛、腹瀉，因為椰子肉本身屬于一種寒涼性質(zhì)的食物。而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比較高，吃多了易引起肥胖。所以椰子肉不要一下吃多了，只有適量的吃椰子肉對身體才有好處。

椰子肉吃多了有壞處嗎

　　雖然椰子肉的營養(yǎng)價值非常豐富，味道鮮美。適量的吃一些椰子肉對身體有好處，但是吃多了也是有一定壞處的。因為椰子肉本身屬于一種寒涼性質(zhì)的食物，吃多之后會導(dǎo)致腹痛、腹瀉。而且椰子肉中的糖分和碳水化合物含量比較高，吃多了易引起肥胖。椰子也不適合每個人吃，像大便清瀉的人不宜食用椰子。還有患有病毒性肝炎、脂肪肝、支氣管炎、哮喘、高血壓、糖尿病等疾病患者，也不宜食用椰子。

　　吃椰子肉的好處

　　1、椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，其成分與細(xì)胞內(nèi)液相似，可糾正脫水和電解質(zhì)紊亂，達(dá)到利尿消腫之效。

　　2、椰子肉使人有飽足感、體力充沛，容易提供熱量、卻不易被轉(zhuǎn)變成脂肪囤積，所以用來減肥的效果很好。

　　3、椰子能駐顏美容，椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，經(jīng)常飲用，能補(bǔ)充細(xì)胞內(nèi)液，擴(kuò)充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。