寒露節(jié)氣要注意什么 寒露養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
2020-04-17 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
寒露節(jié)氣要注意防寒保暖,此節(jié)氣過后,天氣是真的變冷不會再升溫,所以穿衣服就不能再赤膊露體,保暖最重要;寒露飲食調(diào)節(jié)需要增加甘淡滋潤之品,養(yǎng)脾胃潤肺;寒露還應(yīng)保持睡眠充足,緩解秋乏,平時(shí)多鍛煉。
寒露節(jié)氣要注意什么
防寒保暖:俗話說:“白露身不露,寒露腳不露?!边@句諺語就是在提醒大家:寒露過后天氣變冷,在衣著方面應(yīng)做好“防寒”工作,腳踝都不宜露。寒露是“深秋”的節(jié)氣,每下一次雨,氣溫就會下降很多。
飲食調(diào)理:寒露之后的飲食應(yīng)少吃寒涼之物,增加甘淡滋潤之品,既可補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤腸。宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、番茄、蓮藕、百合、沙參等有滋陰潤燥、益胃生津作用的食物。
起居活動(dòng):寒露時(shí)節(jié),應(yīng)保持睡眠充足,緩解秋乏,不要長期熬夜。另外,積極外出鍛煉,增強(qiáng)自身的體質(zhì)和抗病能力,預(yù)防感冒。
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