堿性水果有哪些 哪些水果是堿性水果
2022-09-16 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
堿性水果主要有青梅、甘蔗、檸檬、橘子、柚子、梨、葡萄、蘋果、小番茄等。這些水果含有大量的鈣、鈉、鉀、鎂元素,在被人體攝入后,經(jīng)過代謝最終產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性,因此被稱為堿性水果。
吃堿性水果都有什么好處?
1、有助于腦力健康
堿性水果中富含的鈣、納、鎂、鐵、鋅等微量元素是人類生長發(fā)育必須的營養(yǎng)元素,而且是腦部健康發(fā)育的必需元素,如果缺乏可能導(dǎo)致記憶力下降等問題,尤其是處于發(fā)育期間的青少年,多吃堿性水果大有好處。
2、美容養(yǎng)顏
堿性水果大都富含礦物質(zhì)和各種維生素,礦物質(zhì)中的鈣能強化皮膚,增強皮膚的抵抗力,預(yù)防皮膚過敏等各種問題;而其中所含的維生素C、E是一種抗氧劑,有很好的抗氧化作用,消除有害自由基,讓皮膚更年期,延緩衰老。
提醒:不存在酸堿體質(zhì)一說,所以堿性水果和酸性水果對人來說都有好處,平時合理搭配吃最好。
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