堿性水果主要有青梅、甘蔗、檸檬、橘子、柚子、梨、葡萄、蘋(píng)果、小番茄等。這些水果含有大量的鈣、鈉、鉀、鎂元素，在被人體攝入后，經(jīng)過(guò)代謝最終產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性，因此被稱為堿性水果。

　　吃堿性水果都有什么好處?

　　1、有助于腦力健康

　　堿性水果中富含的鈣、納、鎂、鐵、鋅等微量元素是人類生長(zhǎng)發(fā)育必須的營(yíng)養(yǎng)元素，而且是腦部健康發(fā)育的必需元素，如果缺乏可能導(dǎo)致記憶力下降等問(wèn)題，尤其是處于發(fā)育期間的青少年，多吃堿性水果大有好處。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　堿性水果大都富含礦物質(zhì)和各種維生素，礦物質(zhì)中的鈣能強(qiáng)化皮膚，增強(qiáng)皮膚的抵抗力，預(yù)防皮膚過(guò)敏等各種問(wèn)題;而其中所含的維生素C、E是一種抗氧劑，有很好的抗氧化作用，消除有害自由基，讓皮膚更年期，延緩衰老。

　　提醒：不存在酸堿體質(zhì)一說(shuō)，所以堿性水果和酸性水果對(duì)人來(lái)說(shuō)都有好處，平時(shí)合理搭配吃最好。