1、每天在勁脖處用毛巾熱敷15分鐘，通過熱敷的方式來促進局部血液循環(huán)，這樣局部血液循環(huán)改善了，富貴包自然就會消除。2、坐姿要標準，要把脖子坐直了，然后坐著時經(jīng)常做仰頭的動作，注意不要快速的仰，需要慢慢的往上仰。

　　“富貴包”指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。其實富貴包就是一個脂肪組織，只要可以將這個脂肪組織慢慢的消除，富貴包自然也就消除了。

　　方法一：每天熱敷

　　富貴包并不是要通過手術才能消除，我們也可以通過熱敷的方式來改善。在家的時候，可以打一盆熱水，把毛巾浸濕，熱敷在勁脖處，只要不燙越熱越好，每天熱敷十五分鐘，這樣富貴包的體積會慢慢縮小。

　　方法二：端正坐立姿勢

　　富貴包的形成與長期低頭有很大關系，所以我們平時可以做昂首挺胸的動作，坐的姿勢盡量要標準一點，可以將頭稍微向后仰。其實人們在平時的時候頭稍微下后仰，然后用手去摸富貴包，富貴包的情況也會有所好轉，所以人們要經(jīng)常做昂首挺胸的這個動作，這樣富貴包才會遠離你。