1、每天在勁脖處用毛巾熱敷15分鐘，通過(guò)熱敷的方式來(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)，這樣局部血液循環(huán)改善了，富貴包自然就會(huì)消除。2、坐姿要標(biāo)準(zhǔn)，要把脖子坐直了，然后坐著時(shí)經(jīng)常做仰頭的動(dòng)作，注意不要快速的仰，需要慢慢的往上仰。

　　“富貴包”指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。其實(shí)富貴包就是一個(gè)脂肪組織，只要可以將這個(gè)脂肪組織慢慢的消除，富貴包自然也就消除了。

　　方法一：每天熱敷

　　富貴包并不是要通過(guò)手術(shù)才能消除，我們也可以通過(guò)熱敷的方式來(lái)改善。在家的時(shí)候，可以打一盆熱水，把毛巾浸濕，熱敷在勁脖處，只要不燙越熱越好，每天熱敷十五分鐘，這樣富貴包的體積會(huì)慢慢縮小。

　　方法二：端正坐立姿勢(shì)

　　富貴包的形成與長(zhǎng)期低頭有很大關(guān)系，所以我們平時(shí)可以做昂首挺胸的動(dòng)作，坐的姿勢(shì)盡量要標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)，可以將頭稍微向后仰。其實(shí)人們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候頭稍微下后仰，然后用手去摸富貴包，富貴包的情況也會(huì)有所好轉(zhuǎn)，所以人們要經(jīng)常做昂首挺胸的這個(gè)動(dòng)作，這樣富貴包才會(huì)遠(yuǎn)離你。