運(yùn)動(dòng)出汗不是脂肪燃燒。運(yùn)動(dòng)時(shí)，出汗只是為了給身體降溫，與脂肪燃燒無(wú)關(guān)；而且一般運(yùn)動(dòng)出汗三十分鐘流出的都是人體內(nèi)的水分，脂肪并沒(méi)有燃燒，只有在有氧運(yùn)動(dòng)超過(guò)40分鐘的情況下，脂肪才開(kāi)始燃燒。

因此，建議運(yùn)動(dòng)時(shí)最好將有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，且運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)40分鐘以上，這樣才能燃燒脂肪，從而達(dá)到健身減肥的效果。

　　運(yùn)動(dòng)出汗是脂肪燃燒嗎

　　運(yùn)動(dòng)減肥法是減肥方法中能健康減肥、有效減肥方法之一。運(yùn)動(dòng)減肥具體方法主要以耐力性鍛煉項(xiàng)目為主，輔助體操運(yùn)動(dòng)、球類 項(xiàng)目、健美運(yùn)動(dòng)、迪斯科、舞蹈等，均有很好的減肥作用。運(yùn)動(dòng)減肥要保持有氧運(yùn)動(dòng)，避免內(nèi)源氧缺乏。

　　汗水并不是脂肪真正的燃燒，只有快速的呼吸才是燃燒脂肪的關(guān)鍵所在。有氧運(yùn)動(dòng)可以在最大程度上使脂肪氧化進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)當(dāng)中。除此之外，有營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，身體才會(huì)消耗糖分所提供的物質(zhì)為主，當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)進(jìn)行的時(shí)候，糖分消耗殆盡就會(huì)消耗體內(nèi)脂肪，這才是達(dá)到減肥最高效率的開(kāi)始。

　　而運(yùn)動(dòng)出汗的原因是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，身體就會(huì)發(fā)熱，身體就會(huì)啟動(dòng)一些自我保護(hù)的機(jī)制。于是，就會(huì)出現(xiàn)汗液蒸發(fā)身體多余的熱量，帶走身體多余的能量。每一個(gè)人由于汗腺的數(shù)量達(dá)不到正常的范圍之內(nèi)，流汗的多少也各有差異。