從營養(yǎng)價值的高低出發(fā)，比較公認的“水果之王”主要是榴蓮，獼猴桃，藍莓，香蕉4大水果之王。

　　1、 世界水果之王——榴蓮。

榴蓮果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，還含有維生素B1、B2、C等多種維生素以及鈣、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)，是一種營養(yǎng)密度高且均衡的熱帶水果。

       2、 中華水果之王——獼猴桃。

也叫奇異果，營養(yǎng)價值很高，含多種維生素，尤其是維生素C，每百克鮮果含量達100~400毫克，為柑橘的5~10倍，為梨和蘋果的20~28倍，故有“維生素果”、“超級水果”、“水果之王”的美譽。

       3、 美國水果之王——藍莓。

在美國被稱為藍漿果。又有美國水果之王的美譽。被聯(lián)合國譽為五大健康水果之一。食用方便、簡單、便于攜帶，食用起來酸酸甜甜非常可口。價格也是相當?shù)陌嘿F。

       4、 新貴水果之王——香蕉。

研究表明：多吃香蕉，可以預(yù)防高血壓、心血管疾病，對新新陳代謝有非常大好處。而且由于香蕉相對便宜，平時都能吃得到，也吃得起，因此也被稱為“大眾水果之王”。