每年從四月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京時間），將時鐘撥快一小時，即將表針由2時撥至3時，夏令時開始；到九月中旬第一個星期日的凌晨2時整（北京夏令時間），再將時鐘撥回一小時，即將表針由2時撥至1時，夏令時結(jié)束。

夏令時，表示為了節(jié)約能源，人為規(guī)定時間的意思。在這一制度實行期間所采用的統(tǒng)一時間稱為“夏令時間”。一般在天亮早的夏季人為將時間調(diào)快一小時，可以使人早起早睡，減少照明量，以充分利用光照資源，從而節(jié)約照明用電。各個采納夏時制的國家具體規(guī)定不同。全世界有近110個國家每年要實行夏令時。從1986年到1991年，除1986年因是實行夏時制的第一年，從5月4日開始到9月14日結(jié)束外，其它年份均按規(guī)定的時段施行。1992年起，夏令時暫停實行。

夏令時的優(yōu)點和缺點

夏令時的優(yōu)點是高緯度地區(qū)由于夏季太陽升起時間明顯比冬季早，夏令時確實起到節(jié)省照明時間的作用。缺點是對低緯度地區(qū)作用不大，尤其這些地方在夏天十分濕熱，夜晚降臨時悶熱無法入眠，而清晨正是睡眠的好時間。當(dāng)夏令時開始和結(jié)束時，人們必須將所有計時儀器調(diào)快或調(diào)慢；當(dāng)夏令時結(jié)束時，某些時間會在當(dāng)天出現(xiàn)兩次，這些都容易構(gòu)成混亂。夏令時違背了設(shè)定時區(qū)的原意。