泡澡的功效與作用：1、排毒，泡澡能促進血液循環(huán)，使人容光煥發(fā)；2、易睡安眠，藥浴能使皮膚主動出汗，浴后有助眠，消除疲勞的作用；3、增強免疫力，藥浴可預(yù)防感冒和氣管炎疾病，增強抵抗力；4、預(yù)防皮膚病，藥浴后能緩解皮膚干燥瘙癢，預(yù)防皮膚病；5、減肥，泡澡能促進代謝，消耗熱量，達到減肥目的。

泡澡的注意事項

有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人，泡澡的時候要注意水溫，一定不能超過40℃。這是因為當人處在熱水中時，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官供血減少，有可能會發(fā)生心梗等意外。

酒后不能泡澡。酒后泡澡是非常危險的，人飲酒后在熱水中，血液循環(huán)會加快，消耗掉體內(nèi)大量的葡萄糖，導致體溫較快降低。同時，酒精還會抑制肝臟的正常功能，使人體短時間內(nèi)無法生成足夠的葡萄糖，容易造成休克，嚴重時還會致命。

泡澡時間不宜過長。泡澡時間長了可能會泡中暑。只是因為浴室中溫度較高，人長時間在浴室中，皮膚毛細血管擴張，大量血液流于體表，回心血流量不足，心臟排血量減少，造成體內(nèi)器官供血不足，就會導致中暑現(xiàn)象。

泡澡就是把身體浸泡于水中的一種洗澡方式。根據(jù)人的生理狀況，40℃是一個重要界限。37℃到39℃左右的水溫，對于皮膚的刺激較少。泡澡的時候，肚臍平齊，不增加心臟負擔，30-40分鐘，慢慢發(fā)汗，上半身披毛巾或間斷性加水，改善心臟功能，改善冷性體質(zhì)。