在秋天成熟的水果有棗、蘋果、柚子、石榴、柿子、葡萄、橘子、梨、山楂以及獼猴桃等十種水果，受到很多人的歡迎。這些水果都含有豐富的營養(yǎng)元素，適量食用可很好的補充人體所需養(yǎng)分，并各自有著不同的功效，對人體健康十分有益。

　　生活中常見的幾種水果

　　1、棗

　　棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質、有機酸等營養(yǎng)元素，可以很好的補充人體所需營養(yǎng)，并且其清脆爽口，還有著美容養(yǎng)顏的功效。

　　2、蘋果

　　結果期在7～11月的蘋果，也是秋天成熟的一種水果，其所含有的熱量極低但有著豐富的營養(yǎng)物質，十分適合減肥人群食用。并且蘋果中還有可有效溶解硫元素的成分，經(jīng)常吃蘋果可以使皮膚光滑細嫩，起到嫩膚作用。

　　3、柚子

　　一般在9～12月會上市的柚子，其成熟季節(jié)在秋季，此時果實中的營養(yǎng)元素最為豐富，將其食用不僅可以降低膽固醇和血糖，還能夠預防貧血和增強人們的體質。柚子皮還帶有陣陣清香，有很好的去除異味的效果。

　　4、梨

　　梨子在每年的7～9月就會成熟，可以進行采摘，其果實汁液豐富，入口甘甜，具有很好的清熱解毒和止咳化痰的功效。平常在生活中還可以將梨子切塊后熬煮，可以很好的緩解嗓子干咳的癥狀。