檸檬水的功效與作用 檸檬水有什么功效
2021-04-01 天奇生活 【 字體:大 中 小 】
核心功效
排毒養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化
檸檬水的簡介
檸檬水,一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水,是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素,能防止和消除皮膚色素沉著。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,因此可有效抑制不當(dāng)飲食,再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動。每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點(diǎn)小蘇打,這樣也能有助于快速減肥。
功效作用
1、排毒養(yǎng)顏,檸檬中含有獨(dú)特的維生素,它的營養(yǎng)價值非常的高。檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒,加上檸檬中所含的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素,保持肌膚光澤,還可以減少皺紋。
2、增強(qiáng)免疫力,檸檬中的鉀有助于控制血壓,刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng);維生素C能增強(qiáng)體質(zhì),生病了,泡上一杯檸檬水加些蜂蜜就最好了。
3、促進(jìn)消化,喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化,當(dāng)你消化功能不是很好時,可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌,讓食物更容易被消化和吸收。
適宜人群
一般人群均適宜。
禁忌人群
胃酸過多者、孕婦。
不宜同食
牛奶,牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),檸檬和牛奶同食會影響胃、腸的消化。
食用方法:
檸檬水:檸檬洗干凈切片,將冰糖放入水中煮開,導(dǎo)入容器中放涼。水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
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