核心功效

排毒養(yǎng)顏、增強免疫力、促進消化

檸檬水的簡介

檸檬水，一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水，是一種常見飲料。檸檬水含有豐富的維生素，能防止和消除皮膚色素沉著。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運動。每天堅持喝一杯檸檬水并在檸檬水里加一點小蘇打，這樣也能有助于快速減肥。

功效作用

1、排毒養(yǎng)顏，檸檬中含有獨特的維生素，它的營養(yǎng)價值非常的高。檸檬水可以排毒養(yǎng)顏。水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中所含的維生素C更能加強清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。

2、增強免疫力，檸檬中的鉀有助于控制血壓，刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)；維生素C能增強體質(zhì)，生病了，泡上一杯檸檬水加些蜂蜜就最好了。

3、促進消化，喝檸檬水能夠促進胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。

適宜人群

一般人群均適宜。

禁忌人群

胃酸過多者、孕婦。

不宜同食

牛奶，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食會影響胃、腸的消化。

食用方法：

檸檬水：檸檬洗干凈切片，將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。放入冰箱3-4個小時飲用最佳。